| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.06.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Reilu täysjyväleipä 75% (Oululainen), annos 32g | 64g | 160kcal | 7g 28kcal 18% | 25.6g 102kcal 66% | 2.8g 25kcal 16% |
| 23.06.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 32g | 105.6kcal | 8.6g 35kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 67% |
| 23.06.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Palvikinkku HK 3% | 40g | 40kcal | 7.2g 29kcal 71% | 0.2g 1kcal 2% | 1.2g 11kcal 27% |
| 23.06.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Tee, maidolla | 300g | 19.8kcal | 2g 8kcal 39% | 3g 12kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Kevyt suklaa jäätelötuutti (Ingman), annos 63g | 63g | 94.5kcal | 2.5g 10kcal 10% | 19.5g 78kcal 76% | 1.6g 15kcal 14% |
| 23.06.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Lasagne, sika-nauta (Fineli) | 300g | 475.2kcal | 23.9g 96kcal 20% | 40.3g 161kcal 34% | 23.6g 212kcal 45% |
| 23.06.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 23.06.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 23.06.2009 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Mansikkarahka 150 gr,Rainbow | 150g | 195kcal | 10.4g 41kcal 21% | 25.5g 102kcal 52% | 6g 54kcal 27% |
| 23.06.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Rahka jälkiruoka (Danone), annos 180g | 180g | 192.6kcal | 10.6g 42kcal 22% | 25.6g 102kcal 53% | 5.4g 49kcal 25% |
| 23.06.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Savukirjolohisalaattiateria (Saarioinen), annos 250g | 50g | 75kcal | 1.7g 7kcal 9% | 9g 36kcal 49% | 3.4g 31kcal 42% |
| 23.06.2009 tiistai | 21:16:41 ilta | Reilu täysjyväleipä 75% (Oululainen), annos 32g | 32g | 80kcal | 3.5g 14kcal 18% | 12.8g 51kcal 66% | 1.4g 12kcal 16% |
| 23.06.2009 tiistai | 21:17:18 ilta | Tee, maidolla | 200g | 13.2kcal | 1.3g 5kcal 39% | 2g 8kcal 61% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2009 tiistai | 21:17:47 ilta | Palvikinkku HK 3% | 60g | 60kcal | 10.8g 43kcal 71% | 0.3g 1kcal 2% | 1.8g 16kcal 27% |
| 23.06.2009 tiistai | 21:21:42 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 52.8kcal | 4.3g 17kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 35kcal 67% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1569.6kcal Erotus 6.6kcal Kuituja 16.5g | 1567g | 1576.2kcal | 94.2g 377kcal 24% | 165.9g 664kcal 42% | 58.8g 529kcal 34% | ||