| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.01.2008 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Activia, luumujogurtti | 125g | 123.8kcal | 4.6g 19kcal 15% | 18.8g 75kcal 61% | 3.4g 30kcal 25% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Vihreä tee (Fineli) | 15g | 0kcal | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Voileipä, lämmin juustoleipä (Fineli) | 80g | 223.8kcal | 13.1g 52kcal 24% | 15.7g 63kcal 28% | 11.9g 107kcal 48% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 210g | 98.9kcal | 1.2g 5kcal 6% | 18.7g 75kcal 88% | 0.6g 6kcal 7% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 30g | 69.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 12g 48kcal 72% | 1.2g 10kcal 16% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Maitorahka, Ehrmann, 0,2% | 125g | 72.5kcal | 12.4g 50kcal 68% | 5.3g 21kcal 29% | 0.3g 2kcal 3% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 3.1g 12kcal 37% | 4.9g 20kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 20g | 57kcal | 6g 24kcal 43% | 0.4g 2kcal 3% | 3.4g 31kcal 54% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 30g | 14kcal | 0.2g 1kcal 5% | 2.5g 10kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 2g | 8.1kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Olut a-olut, 5- 5,5 til% alkoholia (Fineli) | 330g | 133.1kcal | 1.7g 7kcal 17% | 7.9g 32kcal 83% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 125g | 207.5kcal | 23.8g 95kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 12.5g 113kcal 54% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 30g | 80.1kcal | 2.5g 10kcal 13% | 13.9g 56kcal 72% | 1.3g 11kcal 15% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 80g | 51.5kcal | 0.8g 3kcal 6% | 5.2g 21kcal 41% | 3g 27kcal 53% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kapris etikkaliemessä, Figaro | 5g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 28% | 0.2g 1kcal 57% | 0g 0kcal 15% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Sipuli (Fineli) | 30g | 9.1kcal | 0.4g 2kcal 19% | 1.4g 6kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Keiju kasvirasvalevite 30 % (Ravintoraisio), annos 4g | 8g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 0.7g 3kcal 12% | 2.4g 22kcal 88% |
| 30.01.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Keltuainen, 20g, annos 20g | 20g | 12.8kcal | 0.7g 3kcal 6% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 94% |
| Virheprosentti 7% Laskettu kokonaisenergia 1162.4kcal Erotus 87.3kcal Kuituja 16.5g | 1765g | 1249.7kcal | 75.6g 303kcal 26% | 112.6g 450kcal 39% | 45.5g 409kcal 35% | ||