KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.03.2013 tiistai	06:42:34 aamu	Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)	40g	128kcal	4.4g 18kcal 14%	25.2g 101kcal 79%	1.1g 10kcal 8%
19.03.2013 tiistai	06:42:46 aamu	Pellavansiemenet, Pellavainen	20g	92kcal	4g 16kcal 17%	0.2g 1kcal 1%	8.4g 75kcal 82%
19.03.2013 tiistai	06:43:14 aamu	Kiisseli, raparperikeitto (Fineli)	30g	24.2kcal	0.1g 0kcal 1%	5.7g 23kcal 99%	0g 0kcal 0%
19.03.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
19.03.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Jogurtti,kahvi (Ingman) 200g	200g	180kcal	6.8g 27kcal 15%	30g 120kcal 66%	4g 36kcal 20%
19.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Pork satay (Saarioinen), annos 350g	350g	595kcal	27.7g 111kcal 19%	66.5g 266kcal 45%	23.8g 214kcal 36%
19.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
19.03.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
19.03.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Jogurtti,kahvi (Ingman) 200g	200g	180kcal	6.8g 27kcal 15%	30g 120kcal 66%	4g 36kcal 20%
19.03.2013 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk)	104.17g	114.6kcal	24g 96kcal 85%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 15%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	10.42g	2.8kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)	1.3g	0.5kcal	0g 0kcal 14%	0.1g 0kcal 55%	0g 0kcal 31%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)	29.95g	18kcal	0.3g 1kcal 7%	1.3g 5kcal 31%	1.2g 11kcal 62%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	3.65g	32.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 100%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Suola, annos 3g	0.52g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	100g	74.2kcal	0.8g 3kcal 4%	15.5g 62kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	180g	23.4kcal	1.3g 5kcal 22%	3.8g 15kcal 65%	0.4g 3kcal 14%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Soijajuoma, suklaa (Alpro soya), annos 250g	200g	140kcal	6.6g 26kcal 19%	19.6g 78kcal 57%	3.6g 32kcal 24%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.03.2013 tiistai	19:00:00 ilta	Pudding, suklaa (Fast), annos 30g	30g	96kcal	22.5g 90kcal 91%	0.9g 4kcal 4%	0.6g 5kcal 5%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2449.2kcal Erotus 18.6kcal Kuituja 24.9g			2720.01g	2467.7kcal	207.6g 830kcal 34%	264.1g 1056kcal 43%	62.5g 562kcal 23%