| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.01.2009 keskiviikko | 10:14:21 aamupäivä | Klementiini, annos 80g | 80g | 33.6kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 350g | 4.6kcal | 1.1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Ruokakerma 10% (Ingman keittiöni), annos 200g | 27.41g | 32.9kcal | 0.8g 3kcal 9% | 1.5g 6kcal 18% | 2.7g 25kcal 73% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Vesi | 219.26g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 27.41g | 7.4kcal | 0.4g 1kcal 20% | 1.3g 5kcal 73% | 0.1g 0kcal 7% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 95.93g | 57.6kcal | 1.4g 6kcal 10% | 12.5g 50kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 25g | 3.3kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0.1g 0kcal 18% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Porkkanaraaste 200g | 60g | 16.2kcal | 0.4g 1kcal 9% | 3.2g 13kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Kukkakaali (Fineli) | 30g | 7.2kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.7g 3kcal 47% | 0.1g 1kcal 14% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 5g | 29.7kcal | 1.2g 5kcal 16% | 0.6g 3kcal 9% | 2.5g 22kcal 76% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 250g | 66.6kcal | 8.3g 33kcal 52% | 7.8g 31kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Ruisvuokaleipä (Katri antell), annos 45g | 45g | 95.9kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 75kcal 79% | 0.7g 6kcal 7% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:02:00 iltapäivä | Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli) | 3g | 10.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 100% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:03:49 iltapäivä | Pestotuorejuusto (Valio), annos 5g | 50g | 80kcal | 4g 16kcal 19% | 2g 8kcal 10% | 6.5g 59kcal 71% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:30:16 iltapäivä | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 59g | 135.7kcal | 5.4g 21kcal 16% | 26g 104kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:30:23 iltapäivä | Kevytlevi 30% | 9g | 27kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.3g 1kcal 5% | 2.7g 24kcal 93% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:30:31 iltapäivä | Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 24g | 67kcal | 7.2g 29kcal 43% | 0.4g 1kcal 2% | 4.1g 37kcal 55% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:30:38 iltapäivä | Kalkkunaleike (Snellman) | 25g | 22.5kcal | 4.3g 17kcal 77% | 0.4g 1kcal 6% | 0.4g 4kcal 17% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:30:48 iltapäivä | Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 22% | 0.2g 1kcal 65% | 0g 0kcal 14% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:30:59 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 51g | 14.9kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.3g 9kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:31:14 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 53.3kcal | 6.6g 26kcal 52% | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:32:02 iltapäivä | Luonto+ rasvaton jogurtti omena-kaura-hunaja (Arla ingman), annos 200g | 200g | 120kcal | 8.6g 34kcal 29% | 20g 80kcal 68% | 0.4g 4kcal 3% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:42:51 iltapäivä | Bran flakes, Rainbow | 40g | 128kcal | 4.4g 18kcal 14% | 25.2g 101kcal 79% | 1g 9kcal 7% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:42:57 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 150g | 39.9kcal | 5g 20kcal 52% | 4.7g 19kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:43:16 iltapäivä | Raejuusto, maustamaton laktoositon 2% (valio eila) | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 21:12:33 ilta | Suklaa, tumma, 130g, 2riviä=32,5g (Panda), annos 32.5g | 32.5g | 167kcal | 1.6g 6kcal 4% | 17.2g 69kcal 42% | 10.1g 91kcal 55% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 21:13:00 ilta | Kesäkurpitsa | 80g | 13.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2g 8kcal 59% | 0.5g 4kcal 32% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 21:13:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 37g | 12.1kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2.1g 8kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 21:13:00 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 110g | 42.4kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 21:13:00 ilta | Fariinisokeri | 13.13g | 53.3kcal | 0g 0kcal 0% | 13.1g 52kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 21:13:00 ilta | Hapankorppu (Vaasan) | 16.88g | 50.6kcal | 1.7g 7kcal 13% | 10.3g 41kcal 81% | 0.3g 3kcal 6% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 22:14:45 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 22:17:00 ilta | Maitorahka (maitokolmio) | 166.67g | 110kcal | 20g 80kcal 72% | 6.7g 27kcal 24% | 0.5g 5kcal 4% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 22:17:00 ilta | Flora Vanilla 12% | 66.67g | 126.7kcal | 3g 12kcal 10% | 10.7g 43kcal 34% | 8g 72kcal 57% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 22:17:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 6.67g | 27.1kcal | 0g 0kcal 0% | 6.7g 27kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 22:18:25 ilta | Puolukka (Fineli) | 25g | 9.7kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.7g 7kcal 81% | 0.1g 1kcal 13% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 22:18:41 ilta | Sokeri (Fineli) | 3g | 12.2kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1728.6kcal Erotus 31.1kcal Kuituja 32.4g | 3943.53g | 1759.8kcal | 104.1g 416kcal 24% | 225.1g 901kcal 52% | 45.7g 412kcal 24% | ||