| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.10.2015 torstai | 07:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 08.10.2015 torstai | 07:00:00 aamu | Nutrilett-patukka karamelli-toffee 1 patukka 60 g | 28g | 98.3kcal | 6.6g 26kcal 27% | 10.9g 44kcal 45% | 3g 27kcal 28% |
| 08.10.2015 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Kanamuna, kuoreton (Fineli), annos 55g | 55g | 78.6kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.7g 51kcal 64% |
| 08.10.2015 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 100g | 6.8kcal | 0.6g 3kcal 38% | 0.6g 2kcal 36% | 0.2g 2kcal 26% |
| 08.10.2015 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Paprika, punainen | 35g | 9kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.6g 6kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 08.10.2015 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Hapankorppu (Fineli) | 14g | 47.3kcal | 1.4g 6kcal 13% | 8.6g 34kcal 81% | 0.3g 3kcal 6% |
| 08.10.2015 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 5g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 99% |
| 08.10.2015 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 52.8kcal | 4.3g 17kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 35kcal 67% |
| 08.10.2015 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 08.10.2015 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kaalilaatikko, sika-nauta (Fineli) | 300g | 370kcal | 18.8g 75kcal 21% | 37.6g 150kcal 42% | 14.9g 134kcal 37% |
| 08.10.2015 torstai | 20:00:00 ilta | Hapankorppu (Fineli) | 6g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 13% | 3.7g 15kcal 81% | 0.1g 1kcal 6% |
| 08.10.2015 torstai | 20:00:00 ilta | Valio jogurtti persikka sileä (Valio), annos 150g | 150g | 150kcal | 4.8g 19kcal 13% | 16.5g 66kcal 45% | 6.9g 62kcal 42% |
| 08.10.2015 torstai | 20:00:00 ilta | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 08.10.2015 torstai | 20:00:00 ilta | Kanamuna, kuoreton (Fineli), annos 55g | 55g | 78.6kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.7g 51kcal 64% |
| 08.10.2015 torstai | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 52.8kcal | 4.3g 17kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 35kcal 67% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1055.1kcal Erotus 22.6kcal Kuituja 10g | 1480g | 1077.6kcal | 62.5g 250kcal 24% | 88.2g 353kcal 33% | 50.2g 452kcal 43% | ||