KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.01.2009 lauantai	11:07:45 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
24.01.2009 lauantai	11:07:52 aamupäivä	Margariini Flora reilusti suolattu	10g	62kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
24.01.2009 lauantai	11:08:09 aamupäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
24.01.2009 lauantai	11:08:30 aamupäivä	Paahtoleipä, Graham Fazer 1viipale 22g	22g	57.2kcal	1.9g 8kcal 14%	10.6g 42kcal 74%	0.8g 7kcal 13%
24.01.2009 lauantai	11:08:42 aamupäivä	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
24.01.2009 lauantai	11:08:57 aamupäivä	Kahvijogurtti (Arla)	200g	170kcal	7g 28kcal 17%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 21%
24.01.2009 lauantai	14:50:42 päivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	200g	180kcal	30g 120kcal 68%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 21%
24.01.2009 lauantai	14:51:05 päivä	Kidneypapu, suolaliemessä	60g	66kcal	4.7g 19kcal 29%	10.8g 43kcal 67%	0.3g 3kcal 4%
24.01.2009 lauantai	14:51:28 päivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	50g	296.9kcal	11.5g 46kcal 16%	6.3g 25kcal 9%	24.8g 223kcal 76%
24.01.2009 lauantai	14:51:49 päivä	Seesaminsiemen, kuorineen (Fineli)	10g	67.4kcal	2.7g 11kcal 16%	0.7g 3kcal 4%	5.8g 52kcal 79%
24.01.2009 lauantai	14:52:02 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
24.01.2009 lauantai	14:52:44 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	200g	128.8kcal	2g 8kcal 6%	12.9g 52kcal 41%	7.4g 67kcal 53%
24.01.2009 lauantai	14:53:34 päivä	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	4g	7.9kcal	0.1g 0kcal 3%	0.1g 0kcal 4%	0.8g 7kcal 93%
24.01.2009 lauantai	14:54:44 päivä	Pasta, fusili, euroshopper	60g	208.8kcal	7.1g 28kcal 14%	43.2g 173kcal 83%	0.9g 8kcal 4%
24.01.2009 lauantai	14:55:33 päivä	Tonnikala keskiarvo (Fineli)	20g	27.5kcal	4.5g 18kcal 66%	0g 0kcal 0%	1.1g 9kcal 35%
24.01.2009 lauantai	19:50:27 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	200g	68.5kcal	6.1g 24kcal 37%	10g 40kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
24.01.2009 lauantai	19:50:57 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
24.01.2009 lauantai	19:51:23 ilta	Porkkana (Fineli)	65g	21.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.6g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
24.01.2009 lauantai	19:51:32 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
24.01.2009 lauantai	21:22:58 ilta	Tonic water, Schweppes 500ml	300g	108kcal	0g 0kcal 0%	26.7g 107kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.01.2009 lauantai	21:23:29 ilta	Peruna-sipulisekoitus, Eldorado (500 g)	108.95g	74.1kcal	1.7g 7kcal 10%	16.2g 65kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
24.01.2009 lauantai	21:23:29 ilta	Flora kevyt ruoka 7%	54.48g	46.3kcal	0.5g 2kcal 5%	2.5g 10kcal 21%	3.8g 34kcal 74%
24.01.2009 lauantai	21:23:29 ilta	Peruna-sipulisekoitus, Eldorado (500 g)	6.22g	4.2kcal	0.1g 0kcal 10%	0.9g 4kcal 89%	0g 0kcal 1%
24.01.2009 lauantai	21:23:29 ilta	Flora kevyt ruoka 7%	3.12g	2.7kcal	0g 0kcal 5%	0.1g 1kcal 21%	0.2g 2kcal 74%
24.01.2009 lauantai	21:23:29 ilta	Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa	27.24g	81.7kcal	6.3g 25kcal 31%	0g 0kcal 0%	6.3g 56kcal 69%
24.01.2009 lauantai	21:23:47 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	120g	171.2kcal	15g 60kcal 35%	0.4g 1kcal 1%	12.3g 111kcal 64%
24.01.2009 lauantai	21:24:03 ilta	Herne (Fineli)	100g	68.9kcal	5.1g 20kcal 33%	9.4g 37kcal 61%	0.4g 4kcal 6%
24.01.2009 lauantai	21:24:19 ilta	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
24.01.2009 lauantai	21:25:38 ilta	Punaviini (Fineli)	400g	282kcal	1.2g 5kcal 61%	0.8g 3kcal 39%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 11.8% Laskettu kokonaisenergia 2306.3kcal Erotus 308.5kcal Kuituja 26.8g			3476.01g	2614.9kcal	136.6g 546kcal 24%	255.3g 1021kcal 44%	82.1g 739kcal 32%