KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2009 lauantai	09:52:20 aamu	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	76.3kcal	0.5g 2kcal 4%	14.1g 56kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
31.01.2009 lauantai	09:52:31 aamu	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	150g	135kcal	22.5g 90kcal 68%	3.8g 15kcal 11%	3g 27kcal 21%
31.01.2009 lauantai	09:52:40 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
31.01.2009 lauantai	12:53:11 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	200g	128.8kcal	2g 8kcal 6%	12.9g 52kcal 41%	7.4g 67kcal 53%
31.01.2009 lauantai	12:53:46 päivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	80g	83.6kcal	18g 72kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 13%
31.01.2009 lauantai	12:53:58 päivä	Kotikalja	250g	22.5kcal	0.8g 3kcal 14%	4.5g 18kcal 86%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	12:54:29 päivä	Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike)	15g	63kcal	0.2g 1kcal 1%	2.3g 9kcal 14%	6g 54kcal 85%
31.01.2009 lauantai	12:55:10 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
31.01.2009 lauantai	15:48:21 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
31.01.2009 lauantai	15:48:42 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
31.01.2009 lauantai	15:48:57 iltapäivä	Savukinkku Euroshopper	15g	14.3kcal	2.4g 10kcal 69%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 4kcal 29%
31.01.2009 lauantai	15:49:17 iltapäivä	Jälkiuunileipä, vähäsuol. Oululainen	30g	75kcal	2.5g 10kcal 13%	14.7g 59kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
31.01.2009 lauantai	15:49:41 iltapäivä	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
31.01.2009 lauantai	15:49:59 iltapäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	100g	34.3kcal	3.1g 12kcal 37%	5g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
31.01.2009 lauantai	15:50:29 iltapäivä	Jogurtti, Ingman perinteinen päärynä-vanilja	200g	176kcal	6.8g 27kcal 16%	28g 112kcal 64%	4g 36kcal 21%
31.01.2009 lauantai	21:47:29 ilta	Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl	80g	208kcal	6.8g 27kcal 13%	36.8g 147kcal 71%	3.6g 32kcal 16%
31.01.2009 lauantai	21:48:14 ilta	Kevytmajoneesi, kavli, 1tl	10g	30.5kcal	0.2g 1kcal 3%	1.2g 5kcal 16%	2.8g 25kcal 82%
31.01.2009 lauantai	21:49:05 ilta	Possupaisti, ohuen ohut, pirkka	22g	19.8kcal	4g 16kcal 81%	0.4g 2kcal 9%	0.2g 2kcal 10%
31.01.2009 lauantai	21:49:47 ilta	Oltermanni, perinteinen	20g	72kcal	5g 20kcal 28%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 72%
31.01.2009 lauantai	21:49:59 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	100g	90kcal	15g 60kcal 68%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 21%
31.01.2009 lauantai	21:50:24 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	80g	83.6kcal	18g 72kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 13%
31.01.2009 lauantai	21:50:38 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	21:50:50 ilta	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
31.01.2009 lauantai	21:51:23 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
31.01.2009 lauantai	21:52:15 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1729.3kcal Erotus 32.3kcal Kuituja 22.2g			3027g	1761.7kcal	137.3g 549kcal 32%	172g 688kcal 40%	54.7g 492kcal 29%