| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 5g | 9kcal | 0.8g 3kcal 33% | 1.1g 4kcal 46% | 0.2g 2kcal 21% |
| 01.10.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Vehnälese 37,5 % kuitua (Korpelan mylly), annos 20g | 5g | 7.8kcal | 0.7g 3kcal 34% | 0.8g 3kcal 40% | 0.2g 2kcal 26% |
| 01.10.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Puurohiutale, eu:n avustus (Raisio), annos 1000g | 35g | 129.5kcal | 4.9g 20kcal 16% | 19.3g 77kcal 63% | 2.8g 25kcal 21% |
| 01.10.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 11g | 35.2kcal | 2g 8kcal 22% | 5g 20kcal 56% | 0.8g 8kcal 22% |
| 01.10.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 01.10.2013 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Rahka maustamaton, rasvaton (X-tra), annos 100g | 156g | 93.6kcal | 15.6g 62kcal 68% | 6.2g 25kcal 27% | 0.5g 4kcal 5% |
| 01.10.2013 tiistai | 12:30:00 päivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 138g | 304.7kcal | 28.1g 112kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 21.6g 194kcal 63% |
| 01.10.2013 tiistai | 12:30:00 päivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 33g | 113.9kcal | 3g 12kcal 12% | 20.5g 82kcal 82% | 0.7g 6kcal 6% |
| 01.10.2013 tiistai | 16:45:00 iltapäivä | Riisipiirakka K-market omapaisto 75g | 170g | 214.2kcal | 4.3g 17kcal 8% | 34g 136kcal 64% | 6.5g 58kcal 28% |
| 01.10.2013 tiistai | 16:45:00 iltapäivä | Kinkku huhtahyvät | 286g | 257.4kcal | 44.6g 178kcal 71% | 3.1g 13kcal 5% | 6.9g 62kcal 24% |
| 01.10.2013 tiistai | 20:30:00 ilta | Broilerin fileesuikaleet (Rainbow), annos 100g | 152g | 144.4kcal | 28.9g 116kcal 82% | 0.2g 1kcal 0% | 2.7g 25kcal 18% |
| 01.10.2013 tiistai | 20:30:00 ilta | Tomaatti-valkosipuli pastakastike (Pirkka) | 80g | 47.2kcal | 1.1g 4kcal 10% | 6.9g 28kcal 58% | 1.7g 15kcal 32% |
| 01.10.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 150g | 111.2kcal | 1.1g 5kcal 4% | 23.3g 93kcal 90% | 0.6g 5kcal 5% |
| 01.10.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Rasvaton mieto rahka (Pirkka), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 70% | 10g 40kcal 23% | 1.3g 11kcal 7% |
| 01.10.2013 tiistai | 22:00:00 ilta | Kinkku huhtahyvät | 148g | 133.2kcal | 23.1g 92kcal 71% | 1.6g 7kcal 5% | 3.6g 32kcal 24% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1762kcal Erotus 58.3kcal Kuituja 22.3g | 1971g | 1820.3kcal | 188.5g 754kcal 43% | 138.2g 553kcal 31% | 50.6g 455kcal 26% | ||