| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.11.2013 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 5g | 6.7kcal | 0.8g 3kcal 41% | 0.5g 2kcal 25% | 0.3g 2kcal 34% |
| 01.11.2013 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 36g | 115.2kcal | 6.5g 26kcal 22% | 16.3g 65kcal 56% | 2.8g 25kcal 22% |
| 01.11.2013 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 26g | 85.8kcal | 2.1g 8kcal 11% | 15.9g 63kcal 83% | 0.5g 4kcal 6% |
| 01.11.2013 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2013 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 170g | 76.8kcal | 0.9g 3kcal 5% | 14.1g 56kcal 88% | 0.5g 5kcal 7% |
| 01.11.2013 perjantai | 10:30:00 aamupäivä | Rahka maustamaton, rasvaton (X-tra), annos 100g | 158g | 94.8kcal | 15.8g 63kcal 68% | 6.3g 25kcal 27% | 0.5g 4kcal 5% |
| 01.11.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Cereal bar (Crowni), annos 30g | 30g | 126.9kcal | 2.5g 10kcal 8% | 21.4g 86kcal 68% | 3.3g 30kcal 24% |
| 01.11.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Bratwurst, 350g/6kpl (Dulano), annos 58g | 180g | 529.2kcal | 25.2g 101kcal 19% | 1.8g 7kcal 1% | 46.8g 421kcal 80% |
| 01.11.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 139.11g | 83.5kcal | 2.1g 8kcal 10% | 18.1g 72kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.11.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Sipuli (kuorittu) | 19.04g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.9g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.11.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Kasvisliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g | 2.2g | 0.4kcal | 0g 0kcal 29% | 0.1g 0kcal 49% | 0g 0kcal 22% |
| 01.11.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.66g | 32.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.7g 33kcal 100% |
| 01.11.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 59g | 13.4kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 01.11.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Tomaatti-valkosipuli pastakastike (Pirkka) | 30g | 17.7kcal | 0.4g 2kcal 10% | 2.6g 10kcal 58% | 0.6g 6kcal 32% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 58.65g | 97.4kcal | 11.1g 45kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 5.9g 53kcal 54% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 12.9g | 3.5kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.6g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Korppujauho (Fineli) | 7.86g | 28.8kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.9g 24kcal 85% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu | 8.44g | 10.6kcal | 0.9g 4kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 0.8g 7kcal 64% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 26.98g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Suola, annos 3g | 0.94g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Mustapippuri, annos 1g | 0.23g | 0.5kcal | 0g 0kcal 19% | 0.1g 0kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 33g | 113.9kcal | 3g 12kcal 12% | 20.5g 82kcal 82% | 0.7g 6kcal 6% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Myllyn paras riisi + ohra 150g | 34.14g | 116.1kcal | 3.2g 13kcal 11% | 24.2g 97kcal 85% | 0.4g 4kcal 4% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Broilerin nahaton rintafilee | 124.47g | 128.2kcal | 28.8g 115kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 13% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Kasvisliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g | 3.56g | 0.7kcal | 0.1g 0kcal 29% | 0.1g 0kcal 49% | 0g 0kcal 22% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8g | 72kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 8g 72kcal 100% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Appelsiinimehu, 2 dl | 17.78g | 8kcal | 0.1g 0kcal 3% | 1.8g 7kcal 95% | 0g 0kcal 2% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Mustapippuri, annos 1g | 0.36g | 0.8kcal | 0g 0kcal 19% | 0.1g 1kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Basilika, kuivattu (Fineli) | 0.36g | 0.9kcal | 0.1g 0kcal 33% | 0.1g 0kcal 47% | 0g 0kcal 21% |
| 01.11.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 53.34g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.11.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 62g | 27.3kcal | 0.3g 1kcal 6% | 4g 16kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 01.11.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Rahka maustamaton, rasvaton (X-tra), annos 100g | 162g | 97.2kcal | 16.2g 65kcal 68% | 6.5g 26kcal 27% | 0.5g 4kcal 5% |
| 01.11.2013 perjantai | 22:00:00 ilta | Vohvelit kaakao-vanilja (Vanaja), annos 10g | 20g | 103.2kcal | 0.8g 3kcal 3% | 13g 52kcal 51% | 5.3g 48kcal 46% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1946.2kcal Erotus 51.3kcal Kuituja 30g | 1743.02g | 1997.5kcal | 122.5g 490kcal 25% | 176.7g 707kcal 36% | 83.3g 749kcal 39% | ||