| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Luomuleipurin jälkiuuniruisleipä (Koivulan leipomo), annos 30g | 90g | 171kcal | 6g 24kcal 15% | 33g 132kcal 79% | 1.2g 11kcal 6% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:45:00 aamu | Skyr mansikka (Ms iceland dairies), annos 170g | 170g | 144.5kcal | 16.3g 65kcal 45% | 19.2g 77kcal 53% | 0.3g 3kcal 2% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:45:00 aamu | Naudanpaisti, ohuen ohut, Snellman | 20g | 18.4kcal | 3.5g 14kcal 78% | 0.1g 0kcal 2% | 0.4g 4kcal 20% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:45:00 aamu | Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 25g | 67.5kcal | 7g 28kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 38kcal 58% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:45:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kunto, koulunäkki näkkileipä (Vaasan Oy) | 48g | 157kcal | 4.8g 19kcal 14% | 26.9g 108kcal 78% | 1.2g 11kcal 8% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 40g | 140kcal | 10g 40kcal 29% | 0.1g 0kcal 0% | 11.1g 100kcal 71% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli) | 120g | 46.8kcal | 1.2g 5kcal 12% | 8.1g 33kcal 81% | 0.3g 3kcal 7% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Via Kana-vuohenjuustopasta (Hk), annos 320g | 320g | 416kcal | 25.9g 104kcal 25% | 48g 192kcal 46% | 14.1g 127kcal 30% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Apetina salad solutions mixed herbs&spices (Arla), annos 125g | 75g | 360kcal | 7.5g 30kcal 8% | 1.2g 5kcal 1% | 36g 324kcal 90% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Mansikka, Tuore | 520g | 223.6kcal | 2.6g 10kcal 5% | 43.7g 175kcal 90% | 1g 9kcal 5% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1690kcal Erotus 54.7kcal Kuituja 36.2g | 2628g | 1744.7kcal | 84.9g 339kcal 20% | 180.3g 721kcal 43% | 69.9g 629kcal 37% | ||