| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.08.2012 maanantai | 09:00:00 aamu | Proteiinirahka vanilja (Valio), annos 175g | 175g | 140kcal | 19.3g 77kcal 52% | 16.8g 67kcal 46% | 0.4g 3kcal 2% |
| 06.08.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 06.08.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 75g | 78.3kcal | 16.8g 67kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 10kcal 13% |
| 06.08.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tacokastike (Santa Maria) medium | 115g | 34.5kcal | 1.7g 7kcal 20% | 5.8g 23kcal 66% | 0.6g 5kcal 15% |
| 06.08.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli) | 100g | 103.2kcal | 3.5g 14kcal 15% | 18g 72kcal 76% | 1.1g 10kcal 10% |
| 06.08.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Apetina salad solutions mixed herbs&spices (Arla), annos 125g | 45g | 216kcal | 4.5g 18kcal 8% | 0.7g 3kcal 1% | 21.6g 194kcal 90% |
| 06.08.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2012 maanantai | 14:30:00 päivä | So low-carb proteiinipatukka (Leader), annos 61g | 61g | 121.4kcal | 15.3g 61kcal 44% | 12.2g 49kcal 36% | 3.1g 27kcal 20% |
| 06.08.2012 maanantai | 18:30:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 450g | 333.7kcal | 3.4g 14kcal 4% | 69.8g 279kcal 90% | 1.8g 16kcal 5% |
| 06.08.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Proteiinirahka vanilja (Valio), annos 175g | 175g | 140kcal | 19.3g 77kcal 52% | 16.8g 67kcal 46% | 0.4g 3kcal 2% |
| 06.08.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Optimeal proteiinipatukka (Leader), annos 100g | 100g | 334kcal | 31g 124kcal 36% | 30g 120kcal 35% | 11g 99kcal 29% |
| 06.08.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2012 maanantai | 20:15:00 ilta | Reissumies, vaalea täysjyvä (Oululainen), annos 35g | 70g | 182kcal | 7g 28kcal 15% | 32.2g 129kcal 71% | 2.7g 25kcal 14% |
| 06.08.2012 maanantai | 20:15:00 ilta | Naudanpaisti, ohuen ohut, Snellman | 10g | 9.2kcal | 1.7g 7kcal 78% | 0g 0kcal 2% | 0.2g 2kcal 20% |
| 06.08.2012 maanantai | 20:15:00 ilta | Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 20g | 54kcal | 5.6g 22kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 58% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 1906.1kcal Erotus 0.2kcal Kuituja 25.4g | 3096g | 1906.3kcal | 155g 620kcal 33% | 206.3g 825kcal 43% | 51.2g 461kcal 24% | ||