KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g	30g	99kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
29.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	300g	39kcal	4.7g 19kcal 51%	4.5g 18kcal 49%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Keltainen sydän makaroni tumma pasta Myllyn Paras	80g	280kcal	10.8g 43kcal 16%	52.5g 210kcal 77%	2.3g 21kcal 8%
29.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Lihapulla, naudanliha, uunissa paistettu (Fineli)	90g	216.8kcal	16.6g 66kcal 31%	5.9g 24kcal 11%	14g 126kcal 58%
29.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	19g	15.2kcal	2.5g 10kcal 67%	0.4g 2kcal 10%	0.4g 3kcal 23%
29.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl	30g	10.5kcal	0.3g 1kcal 12%	2g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
29.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	13:49:00 päivä	Purukumi (Fineli)	6g	22.9kcal	0g 0kcal 0%	5.6g 22kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	13:51:00 päivä	Ksylitolipastilli (Fineli)	5g	12.1kcal	0.1g 0kcal 39%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 61%
29.09.2008 maanantai	14:09:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	14:23:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	300g	39kcal	4.7g 19kcal 51%	4.5g 18kcal 49%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	14:37:00 päivä	Valiojogurtti, vanilja,hyla	200g	140kcal	7.2g 29kcal 20%	20g 80kcal 55%	4g 36kcal 25%
29.09.2008 maanantai	14:39:11 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	300g	39kcal	4.7g 19kcal 51%	4.5g 18kcal 49%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	17:22:03 iltapäivä	Kanakeitto kasviksia, kermainen (Fineli)	350g	193.7kcal	16.4g 66kcal 36%	6g 24kcal 13%	10.6g 95kcal 52%
29.09.2008 maanantai	17:23:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
29.09.2008 maanantai	17:24:20 iltapäivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	30g	86.1kcal	0.9g 4kcal 4%	1.8g 7kcal 8%	8.4g 76kcal 88%
29.09.2008 maanantai	20:27:00 ilta	Täysjyvämuro, Pirkka, 40g	40g	144kcal	4.4g 18kcal 12%	30.4g 122kcal 84%	0.6g 6kcal 4%
29.09.2008 maanantai	21:13:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	67g	171.5kcal	6.2g 25kcal 16%	30.8g 123kcal 78%	1.1g 10kcal 6%
29.09.2008 maanantai	21:15:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	45g	129.2kcal	1.3g 5kcal 4%	2.7g 11kcal 8%	12.6g 113kcal 88%
29.09.2008 maanantai	21:16:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
29.09.2008 maanantai	21:18:00 ilta	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
29.09.2008 maanantai	21:18:26 ilta	Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu	14g	12.6kcal	2g 8kcal 62%	0.6g 2kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
29.09.2008 maanantai	21:23:00 ilta	Makeutusaine (Ruokakesko)	3g	11.2kcal	0g 0kcal 1%	2.8g 11kcal 99%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	21:24:15 ilta	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.09.2008 maanantai	21:25:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
29.09.2008 maanantai	21:27:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1994.6kcal Erotus 60.2kcal Kuituja 31.6g			5824g	2054.8kcal	104.7g 419kcal 21%	259g 1036kcal 52%	60g 540kcal 27%