KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.04.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.04.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.04.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
21.04.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Aamupalajuusto ingman 5%	40g	64kcal	9.6g 38kcal 61%	1.6g 6kcal 10%	2g 18kcal 29%
21.04.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
21.04.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
21.04.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.04.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
21.04.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
21.04.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
21.04.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
21.04.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Naudanlihapataa gruusialaisittain (Fazer amica), annos 200g	150g	160.5kcal	5.3g 21kcal 10%	39.8g 159kcal 79%	2.4g 22kcal 11%
21.04.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.04.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
21.04.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.04.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	210g	98.9kcal	1.2g 5kcal 6%	18.7g 75kcal 88%	0.6g 6kcal 7%
21.04.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli)	200g	116.7kcal	11.2g 45kcal 39%	10.7g 43kcal 38%	2.9g 26kcal 23%
21.04.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
21.04.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Aamupalajuusto ingman 5%	40g	64kcal	9.6g 38kcal 61%	1.6g 6kcal 10%	2g 18kcal 29%
21.04.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
21.04.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kuohuviini puolikuiva (Elysee no 1), annos 100g	100g	90kcal	0g 0kcal 0%	4.5g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 6.7% Laskettu kokonaisenergia 1132.8kcal Erotus 81.7kcal Kuituja 28.1g			3555g	1214.4kcal	58.9g 236kcal 21%	180.2g 721kcal 64%	19.6g 176kcal 16%