KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.06.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Jäävuorisalaatti, rapea	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
28.06.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Possupaisti, ohuen ohut, pirkka	14g	12.6kcal	2.5g 10kcal 81%	0.3g 1kcal 9%	0.1g 1kcal 10%
28.06.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Ruislimppu, uotilan maalais, hiivaton	40g	94.4kcal	2.9g 12kcal 13%	18.7g 75kcal 81%	0.6g 6kcal 6%
28.06.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
28.06.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Paella, annos 321.3g	250g	219.7kcal	20.8g 83kcal 37%	11.9g 48kcal 21%	10.8g 97kcal 43%
28.06.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
28.06.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	25g	56.8kcal	3.5g 14kcal 25%	0.4g 2kcal 3%	4.5g 41kcal 72%
28.06.2008 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Ruislimppu, uotilan maalais, hiivaton	40g	94.4kcal	2.9g 12kcal 13%	18.7g 75kcal 81%	0.6g 6kcal 6%
28.06.2008 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
28.06.2008 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Possupaisti, ohuen ohut, pirkka	10g	9kcal	1.8g 7kcal 81%	0.2g 1kcal 9%	0.1g 1kcal 10%
28.06.2008 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
28.06.2008 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Coca-cola zero, 0.5 litraa	500g	1.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.06.2008 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g	60g	52kcal	2.3g 9kcal 19%	1.5g 6kcal 12%	3.7g 33kcal 68%
28.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK	200g	276kcal	42g 168kcal 61%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 39%
28.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	60g	33kcal	1g 4kcal 11%	7.9g 32kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
28.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Salaatti, kreikkalainen, ei kastiketta (Fineli)	150g	93kcal	3.7g 15kcal 15%	2.8g 11kcal 11%	7.9g 71kcal 73%
28.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
28.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
28.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Vohveli (18cm) annoskoko 60g	60g	198.6kcal	4.9g 20kcal 10%	18.2g 73kcal 36%	12.4g 112kcal 55%
28.06.2008 lauantai	20:00:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1305.4kcal Erotus 8.8kcal Kuituja 16g			2761g	1296.6kcal	97.6g 391kcal 30%	98.4g 393kcal 30%	57.9g 521kcal 40%