KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.07.2008 torstai	09:00:00 aamu	Ruislimppu, uotilan maalais, hiivaton	80g	188.8kcal	5.8g 23kcal 13%	37.4g 149kcal 81%	1.3g 12kcal 6%
03.07.2008 torstai	09:00:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
03.07.2008 torstai	09:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
03.07.2008 torstai	09:00:00 aamu	Paprika, punainen	10g	2.6kcal	0.1g 0kcal 14%	0.5g 2kcal 72%	0g 0kcal 14%
03.07.2008 torstai	09:00:00 aamu	Jäävuorisalaatti, rapea	10g	1kcal	0.1g 0kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
03.07.2008 torstai	09:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.07.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	150g	84kcal	12.8g 51kcal 61%	7.5g 30kcal 36%	0.3g 3kcal 3%
03.07.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale	10g	31.9kcal	1.4g 6kcal 18%	4.9g 20kcal 63%	0.7g 6kcal 19%
03.07.2008 torstai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.07.2008 torstai	14:00:00 päivä	Paprika, punainen	20g	5.1kcal	0.2g 1kcal 14%	0.9g 4kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
03.07.2008 torstai	14:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
03.07.2008 torstai	14:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
03.07.2008 torstai	14:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	68.59g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.07.2008 torstai	14:30:00 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	1.85g	16.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
03.07.2008 torstai	14:30:00 päivä	Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g	6.86g	49.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	5.5g 49kcal 99%
03.07.2008 torstai	14:30:00 päivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	4.12g	14.1kcal	0.4g 2kcal 12%	2.9g 12kcal 84%	0g 0kcal 3%
03.07.2008 torstai	14:30:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	13.72g	3.7kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
03.07.2008 torstai	14:30:00 päivä	Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli)	54.87g	62.9kcal	7.2g 29kcal 46%	1.3g 5kcal 9%	3.1g 28kcal 45%
03.07.2008 torstai	17:49:50 iltapäivä	Irtokarkit 100g	20g	70.6kcal	0g 0kcal 0%	17.8g 71kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.07.2008 torstai	22:00:30 ilta	Ruislimppu, uotilan maalais, hiivaton	80g	188.8kcal	5.8g 23kcal 13%	37.4g 149kcal 81%	1.3g 12kcal 6%
03.07.2008 torstai	22:00:42 ilta	Jäävuorisalaatti, rapea	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
03.07.2008 torstai	22:00:53 ilta	Possupaisti, ohuen ohut, pirkka	10g	9kcal	1.8g 7kcal 81%	0.2g 1kcal 9%	0.1g 1kcal 10%
03.07.2008 torstai	22:01:04 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
03.07.2008 torstai	22:01:15 ilta	Paprika, punainen	10g	2.6kcal	0.1g 0kcal 14%	0.5g 2kcal 72%	0g 0kcal 14%
03.07.2008 torstai	23:14:24 ilta	Kanamuna (Kieku vapaiden kanojen munia), annos 55g	100g	170kcal	15g 60kcal 36%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 64%
03.07.2008 torstai	23:14:48 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	10g	27kcal	3g 12kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 56%
03.07.2008 torstai	23:14:57 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	20g	4.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
03.07.2008 torstai	23:15:41 ilta	Herkkusieni säilyke (Fineli)	10g	1.7kcal	0.2g 1kcal 71%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 23%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1165kcal Erotus 12.6kcal Kuituja 20.6g			1994.01g	1177.6kcal	67.9g 271kcal 23%	143.5g 574kcal 49%	35.5g 319kcal 27%