KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.01.2012 maanantai	07:30:00 aamu	Pekoni, paistettu (Fineli)	40g	206kcal	6.6g 26kcal 13%	0g 0kcal 0%	20.3g 182kcal 87%
02.01.2012 maanantai	07:30:00 aamu	Kananmuna, paistettu (Fineli)	60g	121.2kcal	7.7g 31kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	10.1g 91kcal 74%
02.01.2012 maanantai	07:30:00 aamu	Coca-cola zero, 0.5 litraa	330g	1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Lounas hetki tonnikala katkarapu salaatti (Fresh servant oy ab), annos 300g	300g	210kcal	23.7g 95kcal 46%	4.8g 19kcal 9%	10.2g 92kcal 45%
02.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Pepsi Max 0,5l	500g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.01.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	150g	251.1kcal	41.6g 166kcal 67%	0g 0kcal 0%	9.3g 84kcal 34%
02.01.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Grillatut kasvikset pakastepussi 450g (Eldorado), annos 450g	200g	50kcal	2.4g 10kcal 19%	8.2g 33kcal 66%	0.8g 7kcal 15%
02.01.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	10g	73kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
02.01.2012 maanantai	19:00:00 ilta	Kermaviili, rasvaa 10-12% (Fineli)	40g	52.9kcal	1.1g 4kcal 8%	1.3g 5kcal 10%	4.8g 43kcal 82%
02.01.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
02.01.2012 maanantai	21:00:00 ilta	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	66g	151.8kcal	4.4g 18kcal 13%	27.7g 111kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
02.01.2012 maanantai	21:00:00 ilta	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	24g	89.7kcal	5.4g 21kcal 24%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 76%
02.01.2012 maanantai	21:00:00 ilta	Oivariini, 60 (100g)	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1362.7kcal Erotus 27.2kcal Kuituja 20.5g			1940g	1389.9kcal	93.9g 376kcal 28%	56.7g 227kcal 17%	84.5g 760kcal 56%