KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.01.2009 perjantai	06:42:00 aamu	Klementiini, annos 80g	47g	19.7kcal	0.2g 1kcal 5%	3.9g 16kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
30.01.2009 perjantai	06:44:00 aamu	Valiojogurtti, puolukka rasvaton	103g	41.2kcal	3.9g 16kcal 37%	6.6g 26kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
30.01.2009 perjantai	07:27:00 aamu	Ananasmurska ananasmehussa Rainbow	135g	67.5kcal	0.5g 2kcal 3%	16.2g 65kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
30.01.2009 perjantai	09:22:00 aamu	Valiojogurtti, puolukka rasvaton	106g	42.4kcal	4g 16kcal 37%	6.8g 27kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
30.01.2009 perjantai	09:33:00 aamu	Klementiini, annos 80g	52g	21.8kcal	0.3g 1kcal 5%	4.3g 17kcal 88%	0.2g 1kcal 7%
30.01.2009 perjantai	10:35:00 aamupäivä	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	25g	83.8kcal	4.1g 16kcal 19%	12.5g 50kcal 60%	1.9g 17kcal 21%
30.01.2009 perjantai	10:46:29 aamupäivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	70g	6.3kcal	0g 0kcal 0%	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	12:56:13 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
30.01.2009 perjantai	12:57:00 päivä	Päärynä, kuorineen punnittu	161g	51.5kcal	0.5g 2kcal 4%	11.3g 45kcal 93%	0.2g 1kcal 3%
30.01.2009 perjantai	12:57:31 päivä	Keitetty kokolihaleike (Lidl), annos 360g	22g	21.3kcal	3.7g 15kcal 71%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 5kcal 23%
30.01.2009 perjantai	13:02:16 päivä	Klementiini, annos 80g	45g	18.9kcal	0.2g 1kcal 5%	3.7g 15kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
30.01.2009 perjantai	13:21:00 päivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	189g	72.1kcal	0.5g 2kcal 4%	13.3g 53kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
30.01.2009 perjantai	15:54:00 iltapäivä	Klementiini, annos 80g	60g	25.2kcal	0.3g 1kcal 5%	5g 20kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
30.01.2009 perjantai	15:55:19 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
30.01.2009 perjantai	15:56:00 iltapäivä	Kananmuna keitetty	100g	143kcal	12.5g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.2g 92kcal 64%
30.01.2009 perjantai	15:58:15 iltapäivä	Keitetty kokolihaleike (Lidl), annos 360g	22g	21.3kcal	3.7g 15kcal 71%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 5kcal 23%
30.01.2009 perjantai	16:55:00 iltapäivä	Valiojogurtti, puolukka rasvaton	77g	30.8kcal	2.9g 12kcal 37%	4.9g 20kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
30.01.2009 perjantai	18:22:00 ilta	Ananaspaloja ananasmehussa (Euro Shopper)	135g	76.9kcal	0.4g 2kcal 2%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
30.01.2009 perjantai	19:27:18 ilta	Päärynä, kuorineen punnittu	232g	74.2kcal	0.7g 3kcal 4%	16.2g 65kcal 93%	0.2g 2kcal 3%
30.01.2009 perjantai	20:15:00 ilta	Klementiini, annos 80g	54g	22.7kcal	0.3g 1kcal 5%	4.5g 18kcal 88%	0.2g 1kcal 7%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 992kcal Erotus 36.1kcal Kuituja 35.1g			1717g	1028.2kcal	45.8g 183kcal 19%	165.6g 663kcal 67%	16.2g 146kcal 15%