KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.10.2007 keskiviikko	07:31:12 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	28g	60.2kcal	2.3g 9kcal 16%	11.5g 46kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
24.10.2007 keskiviikko	07:32:34 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	150g	30.5kcal	0.9g 4kcal 12%	5.7g 23kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
24.10.2007 keskiviikko	07:33:01 aamu	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	9g	8.5kcal	1.3g 5kcal 62%	0.2g 1kcal 9%	0.3g 3kcal 30%
24.10.2007 keskiviikko	07:33:21 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.10.2007 keskiviikko	07:33:37 aamu	Soijamaito, alpro light	55g	16kcal	1.2g 5kcal 29%	1.3g 5kcal 33%	0.7g 6kcal 38%
24.10.2007 keskiviikko	07:34:07 aamu	Alpro soja, soijajogurtti persikka	125g	108.8kcal	4.8g 19kcal 18%	15.5g 62kcal 59%	2.8g 25kcal 23%
24.10.2007 keskiviikko	07:34:19 aamu	Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g	8g	38.6kcal	2g 8kcal 20%	2.7g 11kcal 27%	2.3g 21kcal 53%
24.10.2007 keskiviikko	07:46:12 aamu	Elovena välipalakeksi Voimakaura (30g)	30g	132kcal	5.7g 23kcal 17%	15g 60kcal 46%	5.4g 49kcal 37%
24.10.2007 keskiviikko	07:47:57 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.10.2007 keskiviikko	07:48:04 aamu	Soijamaito, alpro light	25g	7.2kcal	0.5g 2kcal 29%	0.6g 2kcal 33%	0.3g 3kcal 38%
24.10.2007 keskiviikko	17:43:01 iltapäivä	Broileri rintafile,maustamaton	120g	123.7kcal	27.7g 111kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 9%
24.10.2007 keskiviikko	17:43:35 iltapäivä	Kerma, ruoka 15% Flora	15g	22.5kcal	0.2g 1kcal 4%	0.5g 2kcal 9%	2.3g 20kcal 87%
24.10.2007 keskiviikko	17:43:58 iltapäivä	Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g	15g	54kcal	2g 8kcal 15%	10.5g 42kcal 80%	0.3g 3kcal 5%
24.10.2007 keskiviikko	17:44:39 iltapäivä	Riisi, kokojyvä (punnittu keittämättömänä)	50g	168kcal	4g 16kcal 10%	35.5g 142kcal 85%	1.1g 10kcal 6%
24.10.2007 keskiviikko	17:45:11 iltapäivä	Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan)	40g	92kcal	3.8g 15kcal 17%	17.2g 69kcal 77%	0.6g 6kcal 6%
24.10.2007 keskiviikko	17:45:24 iltapäivä	Keiju kevyt margariini 40%	15g	54kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	6g 54kcal 98%
24.10.2007 keskiviikko	17:45:48 iltapäivä	Salaatti, jäävuori tuore	45g	4.5kcal	0.5g 2kcal 47%	0.4g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
24.10.2007 keskiviikko	17:46:04 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	30g	8.4kcal	0.2g 1kcal 9%	1.8g 7kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
24.10.2007 keskiviikko	17:46:22 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.10.2007 keskiviikko	17:46:26 iltapäivä	Sokeri (406)kcal	5g	20.3kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.10.2007 keskiviikko	17:46:31 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
24.10.2007 keskiviikko	17:46:44 iltapäivä	Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)	70g	81.2kcal	17.9g 71kcal 93%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 7%
24.10.2007 keskiviikko	17:47:12 iltapäivä	HeVi Shot, Ananas+Porkkana+Mango(100ml)	100g	60kcal	0.6g 2kcal 4%	14g 56kcal 93%	0.2g 2kcal 3%
24.10.2007 keskiviikko	20:27:27 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	28g	60.2kcal	2.3g 9kcal 16%	11.5g 46kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
24.10.2007 keskiviikko	20:27:50 ilta	Kalkkunaleike (Atria)	9g	8.5kcal	1.3g 5kcal 62%	0.2g 1kcal 9%	0.3g 3kcal 30%
24.10.2007 keskiviikko	20:27:55 ilta	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
24.10.2007 keskiviikko	20:28:09 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
24.10.2007 keskiviikko	20:28:43 ilta	Keiju kevyt margariini 40%	6g	21.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 98%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1352.3kcal Erotus 23.2kcal Kuituja 32.1g			1753g	1375.5kcal	85.8g 343kcal 25%	186.3g 745kcal 55%	29.3g 264kcal 20%