KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Puuro, nalle, neljän viljan	100g	330kcal	11g 44kcal 14%	63g 252kcal 79%	2.8g 25kcal 8%
21.01.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Pehmeä rahka (Valio), annos 250g	125g	75kcal	12.5g 50kcal 67%	5.4g 22kcal 29%	0.4g 3kcal 5%
21.01.2013 maanantai	09:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	50g	52.2kcal	11.2g 45kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 13%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, tuore	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Katkarapu (Fineli)	50g	34.2kcal	7.2g 29kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 15%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vihreä salaatti, annos 100g	100g	20kcal	0.6g 2kcal 13%	3.5g 14kcal 73%	0.3g 3kcal 14%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Katkarapu (Fineli)	50g	34.2kcal	7.2g 29kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 15%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, tuore	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	50g	52.2kcal	11.2g 45kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 13%
21.01.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
21.01.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Pehmeä rahka (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
21.01.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
21.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Kaalikeitto ei perunaa, keskirasvainen nauta (Fineli)	600g	292.7kcal	30.5g 122kcal 44%	11.4g 46kcal 16%	12.4g 111kcal 40%
21.01.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Proteiinipatukka Protein Blast, banaani 35g	25g	95.8kcal	7.1g 28kcal 30%	12.3g 49kcal 51%	2g 18kcal 19%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1447.3kcal Erotus 32.5kcal Kuituja 20.8g			2340g	1479.7kcal	145.2g 581kcal 40%	142.1g 569kcal 39%	33.1g 298kcal 21%