| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.01.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 40g | 3.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 50g | 29kcal | 4.5g 18kcal 62% | 2.5g 10kcal 35% | 0.1g 1kcal 3% |
| 25.01.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 100g | 330kcal | 11g 44kcal 14% | 63g 252kcal 79% | 2.8g 25kcal 8% |
| 25.01.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 190g | 159.6kcal | 2.1g 8kcal 5% | 34.8g 139kcal 90% | 0.8g 7kcal 4% |
| 25.01.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Kariniemen kananpojan Broilerin rintaleike, marinoitu | 100g | 131kcal | 18g 72kcal 55% | 1.2g 5kcal 4% | 6g 54kcal 41% |
| 25.01.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Broilerin rintaleike | 270g | 386.1kcal | 54g 216kcal 55% | 1.6g 6kcal 2% | 18.9g 170kcal 43% |
| 25.01.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 80g | 64kcal | 10.4g 42kcal 67% | 1.6g 6kcal 10% | 1.6g 14kcal 23% |
| 25.01.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Tomaatti, tuore | 25g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1g 4kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 25.01.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 7g | 0.9kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 25.01.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Proteiinipatukka Protein Blast, banaani 35g | 35g | 134.1kcal | 10g 40kcal 30% | 17.2g 69kcal 51% | 2.8g 25kcal 19% |
| 25.01.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 20g | 107kcal | 5.1g 20kcal 19% | 2.5g 10kcal 9% | 8.6g 77kcal 72% |
| 25.01.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Rusina (Fineli) | 18g | 52.6kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.8g 43kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 25.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 55g | 111.1kcal | 7g 28kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 9.3g 83kcal 74% |
| 25.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Paistettu kananmunan valkuainen | 350g | 371kcal | 40.6g 162kcal 44% | 1.8g 7kcal 2% | 22.4g 202kcal 54% |
| 25.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Atria Snack Kevyt nakki 100g | 85g | 144.5kcal | 8.3g 33kcal 23% | 6.3g 25kcal 18% | 9.4g 84kcal 59% |
| 25.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 25.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 25.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 15g | 1.9kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.1g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 25.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 100g | 69kcal | 4g 16kcal 24% | 11g 44kcal 66% | 0.8g 7kcal 11% |
| 25.01.2013 perjantai | 21:30:00 ilta | Pinaattilettu (Atria) | 40g | 76kcal | 2.5g 10kcal 13% | 11.6g 46kcal 60% | 2.3g 21kcal 27% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2286.5kcal Erotus 21.3kcal Kuituja 23.2g | 2005g | 2307.8kcal | 195.3g 781kcal 34% | 177.8g 711kcal 31% | 88.2g 794kcal 35% | ||