KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.02.2013 sunnuntai	12:30:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
10.02.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Pehmeä rahka (Valio), annos 250g	200g	120kcal	20g 80kcal 67%	8.6g 34kcal 29%	0.6g 5kcal 5%
10.02.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	60g	4.8kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.02.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Ruislese (Fineli)	20g	55.8kcal	3g 12kcal 30%	5.2g 21kcal 51%	0.9g 8kcal 19%
10.02.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Muro, weetabix, muroke (Fineli)	54g	213.3kcal	6.3g 25kcal 13%	40.9g 164kcal 82%	1.2g 11kcal 6%
10.02.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Hunaja (Fineli)	18g	59.5kcal	0.1g 0kcal 1%	14.5g 58kcal 99%	0g 0kcal 0%
10.02.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
10.02.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.02.2013 sunnuntai	14:30:00 päivä	Puolukka (Fineli)	40g	15.5kcal	0.2g 1kcal 5%	2.7g 11kcal 81%	0.2g 2kcal 13%
10.02.2013 sunnuntai	18:00:00 ilta	Lohi, uunissa paistettu	150g	351kcal	29.4g 118kcal 36%	0g 0kcal 0%	23.3g 209kcal 64%
10.02.2013 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kukkakaalimuusi, annos 230g	230g	156.2kcal	12.3g 49kcal 33%	4.4g 18kcal 12%	9.4g 85kcal 56%
10.02.2013 sunnuntai	18:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	250g	50.8kcal	1.5g 6kcal 12%	9.5g 38kcal 75%	0.8g 7kcal 13%
10.02.2013 sunnuntai	18:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
10.02.2013 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
10.02.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Jauhelihakastike, naudanpaisti	100g	103.2kcal	8.2g 33kcal 32%	3.1g 12kcal 12%	6.4g 58kcal 56%
10.02.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton (Fineli)	58g	46.9kcal	0.9g 4kcal 9%	9.8g 39kcal 91%	0g 0kcal 1%
10.02.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	250g	50.8kcal	1.5g 6kcal 12%	9.5g 38kcal 75%	0.8g 7kcal 13%
10.02.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
10.02.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Kunto näkkäri(täysjyvärukiinen)	40g	116kcal	4g 16kcal 14%	22.8g 91kcal 80%	0.7g 6kcal 6%
10.02.2013 sunnuntai	21:00:00 ilta	Lätta 40	20g	76kcal	0.1g 0kcal 1%	1.2g 5kcal 6%	8g 72kcal 93%
10.02.2013 sunnuntai	23:00:00 ilta	Manteli (Fineli)	60g	369.5kcal	14.4g 58kcal 16%	4g 16kcal 4%	32.4g 292kcal 80%
Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 2048.1kcal Erotus 80.8kcal Kuituja 42.9g			2250g	2128.9kcal	137.4g 550kcal 27%	174.1g 696kcal 34%	89.1g 802kcal 39%