| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.02.2013 tiistai | 07:20:01 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.02.2013 tiistai | 10:15:00 aamupäivä | Urheilujuomajauhe (Gatorade), annos 35g | 35g | 130.6kcal | 0g 0kcal 0% | 31.5g 126kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.02.2013 tiistai | 11:05:00 aamupäivä | After eksoottiset hedelmät (Leader), annos 80g | 80g | 299.2kcal | 32g 128kcal 43% | 42.4g 170kcal 57% | 0.2g 1kcal 1% |
| 12.02.2013 tiistai | 14:15:00 päivä | Fazer Ciabatta leipä | 73g | 159.1kcal | 5g 20kcal 13% | 32.4g 130kcal 82% | 0.9g 8kcal 5% |
| 12.02.2013 tiistai | 14:15:00 päivä | Oivariini, 60 (100g) | 8g | 44kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 43kcal 99% |
| 12.02.2013 tiistai | 14:15:00 päivä | Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio | 23g | 62.1kcal | 6.4g 26kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 58% |
| 12.02.2013 tiistai | 14:15:00 päivä | Tosi murea korppukalkkuna (Snellman), annos 18g | 20g | 21kcal | 3.6g 14kcal 77% | 0.3g 1kcal 7% | 0.3g 3kcal 16% |
| 12.02.2013 tiistai | 14:15:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 21g | 2.3kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 12.02.2013 tiistai | 14:15:00 päivä | Marli vital mustikka-aronia-rypälemehu (Marli), annos 100g | 150g | 63kcal | 0.5g 2kcal 3% | 15g 60kcal 95% | 0.2g 1kcal 2% |
| 12.02.2013 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 55.69g | 53.8kcal | 1.7g 7kcal 13% | 10.9g 44kcal 84% | 0.2g 2kcal 3% |
| 12.02.2013 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Pekoni atria | 38.98g | 136.4kcal | 5.8g 23kcal 18% | 0g 0kcal 0% | 11.7g 105kcal 82% |
| 12.02.2013 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Naudan paistijauheliha 10% (HK) | 111.38g | 184.9kcal | 21.2g 85kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 11.1g 100kcal 54% |
| 12.02.2013 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 13.92g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.7g 3kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 12.02.2013 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Alpro soya kerma (Alpro comm), annos 30g | 48.73g | 84.8kcal | 1g 4kcal 5% | 0.8g 3kcal 4% | 8.4g 76kcal 92% |
| 12.02.2013 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Laktoositon kolmen sipulin ruokakerma (Valio), annos 250g | 66.83g | 73.5kcal | 2g 8kcal 11% | 2.1g 9kcal 11% | 6.7g 60kcal 78% |
| 12.02.2013 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Kasvisliemikuutio (Fineli) | 2.78g | 8.5kcal | 0.3g 1kcal 13% | 0.4g 2kcal 18% | 0.7g 6kcal 70% |
| 12.02.2013 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Vesi | 55.69g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.02.2013 tiistai | 16:15:00 iltapäivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 40g | 118.5kcal | 2.9g 12kcal 10% | 18.9g 75kcal 65% | 3.2g 29kcal 25% |
| 12.02.2013 tiistai | 18:15:00 ilta | Alpro soya persikka-päärynä jogurtti (Alpro soya), annos 125g | 125g | 95kcal | 4.6g 19kcal 20% | 13g 52kcal 57% | 2.4g 21kcal 23% |
| 12.02.2013 tiistai | 18:15:00 ilta | Maitorahka, pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 100g | 60kcal | 10g 40kcal 67% | 4.3g 17kcal 29% | 0.3g 3kcal 5% |
| 12.02.2013 tiistai | 21:20:00 ilta | Fazer Ciabatta leipä | 20g | 43.6kcal | 1.4g 5kcal 13% | 8.9g 36kcal 82% | 0.2g 2kcal 5% |
| 12.02.2013 tiistai | 21:20:00 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 5g | 27.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 12.02.2013 tiistai | 21:20:00 ilta | Graavisuolattu siikafilee | 5g | 6.7kcal | 0.8g 3kcal 49% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 3kcal 50% |
| 12.02.2013 tiistai | 21:20:00 ilta | Vesi | 2000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1667.5kcal Erotus 25.4kcal Kuituja 5.6g | 3299g | 1693kcal | 101.3g 405kcal 24% | 183.9g 735kcal 44% | 58.5g 527kcal 32% | ||