KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.01.2010 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Appelsiinitäysmehu (Valio), annos 200g	200g	76kcal	2g 8kcal 8%	18g 72kcal 74%	2g 18kcal 18%
30.01.2010 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Ruisrevitty, Porin Leipä, 400g	60g	144kcal	4.6g 18kcal 14%	25.8g 103kcal 79%	1.1g 10kcal 7%
30.01.2010 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Lauantaimakkara Atria	15g	31.5kcal	1.3g 5kcal 16%	1g 4kcal 13%	2.6g 23kcal 72%
30.01.2010 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
30.01.2010 lauantai	12:00:00 päivä	Pope paahtoviipaleet (Porin leipä)	60g	162kcal	6.6g 26kcal 17%	27.6g 110kcal 70%	2.5g 22kcal 14%
30.01.2010 lauantai	12:00:00 päivä	Lauantaimakkara Atria	10g	21kcal	0.8g 3kcal 16%	0.7g 3kcal 13%	1.7g 15kcal 72%
30.01.2010 lauantai	13:00:00 päivä	Mad-Croc Energiajuoma	500g	230kcal	2g 8kcal 4%	52.5g 210kcal 94%	0.5g 5kcal 2%
30.01.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa	60g	45.6kcal	1g 4kcal 9%	9.8g 39kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
30.01.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	200g	214.2kcal	46.2g 185kcal 87%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 13%
30.01.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Vadelmarahkaa ja suklaapalasia (Yofrutta, lidl), annos 200g	200g	290kcal	9.4g 38kcal 13%	37.8g 151kcal 52%	11.4g 103kcal 35%
30.01.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Jaffa light tropiikin guava (Hartwall), annos 250g	350g	35kcal	0g 0kcal 0%	7g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.01.2010 lauantai	18:00:00 ilta	Vadelmarahkaa ja suklaapalasia (Yofrutta, lidl), annos 200g	200g	290kcal	9.4g 38kcal 13%	37.8g 151kcal 52%	11.4g 103kcal 35%
30.01.2010 lauantai	20:30:00 ilta	Protein 40 (Leader sport nutrition), annos 500g	500g	160kcal	40g 160kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1692.9kcal Erotus 8.6kcal Kuituja 2.6g			2375g	1701.5kcal	123.5g 494kcal 29%	218.3g 873kcal 52%	36.2g 326kcal 19%