| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.04.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 21.04.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.04.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Lapinliha palvikinkku | 134g | 143.4kcal | 19.3g 77kcal 51% | 3.8g 15kcal 10% | 6.7g 60kcal 40% |
| 21.04.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Rasvaton puutarhamarjajogurtti Ingman | 250g | 100kcal | 9.3g 37kcal 36% | 16.3g 65kcal 62% | 0.3g 2kcal 2% |
| 21.04.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Minuuttipuuro, kaurahiut., omenaa ja kanelia (Pirkka), annos 35g | 35g | 119kcal | 3.5g 14kcal 12% | 22.4g 90kcal 75% | 1.8g 16kcal 13% |
| 21.04.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Voi (Fineli) | 14g | 101.6kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.1g 0kcal 0% | 11.4g 102kcal 99% |
| 21.04.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Pyttipannu, lenkkimakkara, ei munaa (Fineli) | 225g | 363.6kcal | 10.8g 43kcal 12% | 24.7g 99kcal 28% | 24.1g 217kcal 60% |
| 21.04.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 55g | 111.1kcal | 7g 28kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 9.3g 83kcal 74% |
| 21.04.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.04.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 16g | 55.2kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.9g 40kcal 82% | 0.3g 3kcal 6% |
| 21.04.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Flora margariini 60, annos 10g | 6g | 32.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 100% |
| 21.04.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli) | 45g | 30.8kcal | 0.4g 1kcal 5% | 6.8g 27kcal 94% | 0g 0kcal 1% |
| 21.04.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 21.04.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kiinankaali (Fineli) | 12.5g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 35% | 0.3g 1kcal 50% | 0g 0kcal 15% |
| 21.04.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Pähkinäjogurtti (Pirkka), annos 400g | 400g | 360kcal | 12.8g 51kcal 14% | 60g 240kcal 66% | 8g 72kcal 20% |
| 21.04.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Paneroitupihvi (Kariniemi), annos 75g | 125g | 356.3kcal | 15g 60kcal 17% | 22.5g 90kcal 26% | 22.5g 203kcal 57% |
| 21.04.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus (Fineli) | 100g | 198.6kcal | 7.6g 30kcal 15% | 5.6g 23kcal 11% | 16g 144kcal 73% |
| 21.04.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 80g | 97.6kcal | 1.8g 7kcal 7% | 21.8g 87kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 21.04.2009 tiistai | 23:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 2455kcal Erotus 6.1kcal Kuituja 21.1g | 2297.5g | 2461kcal | 117.3g 469kcal 19% | 258.9g 1036kcal 42% | 105.6g 950kcal 39% | ||