KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.01.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Prode90 (Fast), annos 30g	30g	115.5kcal	27g 108kcal 94%	0.3g 1kcal 1%	0.7g 6kcal 5%
13.01.2010 keskiviikko	14:30:00 päivä	ED green light (Hartwall), annos 500g	500g	40kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	270g	189kcal	29.7g 119kcal 65%	6.8g 27kcal 15%	4.1g 36kcal 20%
13.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Patikkaleipä (Perheleipurit), annos 75g	90g	243kcal	8.7g 35kcal 14%	42.3g 169kcal 70%	4.2g 38kcal 16%
13.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
13.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Savustettu perhekalkkuna (Snellman), annos 22g	100g	88kcal	15g 60kcal 68%	2.8g 11kcal 13%	1.9g 17kcal 19%
13.01.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Oivariini vähärasvainen	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
13.01.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Kananmuna kuorineen punnittu	135g	170.1kcal	14.9g 59kcal 35%	0.4g 2kcal 1%	12.2g 109kcal 64%
13.01.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.01.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	200g	180kcal	30g 120kcal 68%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 21%
13.01.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Muromysli, pirkka	30g	135kcal	2.4g 10kcal 7%	20.1g 80kcal 59%	5.1g 46kcal 34%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1504.6kcal Erotus 12.3kcal Kuituja 13.5g			2150g	1516.8kcal	151.4g 606kcal 40%	125g 500kcal 33%	44.3g 399kcal 27%