| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Prode90 (Fast), annos 30g | 32g | 123.2kcal | 28.8g 115kcal 94% | 0.3g 1kcal 1% | 0.7g 6kcal 5% |
| 14.01.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Pizza, Mexicana, Grandiosa (290g) | 290g | 725kcal | 31.9g 128kcal 18% | 87g 348kcal 48% | 27.6g 248kcal 34% |
| 14.01.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kaalisalaatti öljy-viinietikka-kastikkeella | 150g | 69.3kcal | 2g 8kcal 12% | 6.2g 25kcal 38% | 3.6g 33kcal 50% |
| 14.01.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Patikkaleipä (Perheleipurit), annos 75g | 90g | 243kcal | 8.7g 35kcal 14% | 42.3g 169kcal 70% | 4.2g 38kcal 16% |
| 14.01.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 200g | 180kcal | 30g 120kcal 68% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 21% |
| 14.01.2010 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g 66kcal 40% | 24.5g 98kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.01.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 400g | 144.6kcal | 1.6g 7kcal 5% | 26.6g 106kcal 88% | 1g 9kcal 7% |
| 14.01.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Muromysli, pirkka | 50g | 225kcal | 4g 16kcal 7% | 33.5g 134kcal 59% | 8.5g 77kcal 34% |
| 14.01.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Kaljamallas, Tuoppi, 1dl=80g (rouhittu ruismallas) | 80g | 303.2kcal | 9.4g 37kcal 13% | 61.6g 246kcal 82% | 1.8g 16kcal 5% |
| 14.01.2010 torstai | 21:00:00 ilta | ED green light (Hartwall), annos 500g | 500g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2181.7kcal Erotus 36.6kcal Kuituja 33.3g | 2292g | 2218.3kcal | 133g 532kcal 24% | 297g 1188kcal 54% | 51.3g 462kcal 21% | ||