KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.10.2007 tiistai	08:21:32 aamu	Isotumma karjalanpiirakka (Saarioinen), annos 585g	65g	136.5kcal	2.9g 12kcal 8%	21.5g 86kcal 61%	4.8g 43kcal 31%
02.10.2007 tiistai	08:21:37 aamu	Keittokinkku, JärviSuomen	10g	10kcal	1.8g 7kcal 70%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 3kcal 26%
02.10.2007 tiistai	10:56:13 aamupäivä	Luhtiruis, ruisleipä, moilas	55g	113.9kcal	4.1g 17kcal 15%	21.9g 88kcal 77%	1g 9kcal 8%
02.10.2007 tiistai	10:56:23 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
02.10.2007 tiistai	10:56:31 aamupäivä	Isotumma karjalanpiirakka (Saarioinen), annos 585g	65g	136.5kcal	2.9g 12kcal 8%	21.5g 86kcal 61%	4.8g 43kcal 31%
02.10.2007 tiistai	17:41:02 iltapäivä	Ruskea kastike valmis euroshopper aineksista, rasvaton maito ja sipuli	100g	92.6kcal	5.1g 20kcal 22%	17.3g 69kcal 74%	0.5g 5kcal 5%
02.10.2007 tiistai	17:42:23 iltapäivä	Raejuusto rasvaton,Valio	150g	97.5kcal	19.5g 78kcal 82%	3.2g 13kcal 13%	0.5g 4kcal 4%
02.10.2007 tiistai	17:43:18 iltapäivä	Lehtisalaatti (Kela 1989), annos 100g	150g	16.5kcal	2.1g 8kcal 53%	1.2g 5kcal 30%	0.3g 3kcal 17%
02.10.2007 tiistai	17:43:33 iltapäivä	Tomaatti, tuore	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
02.10.2007 tiistai	17:43:40 iltapäivä	Kurkku, tuore, annos 20g	100g	9.6kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
02.10.2007 tiistai	18:01:35 ilta	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	20g	60kcal	0.2g 1kcal 1%	2.4g 10kcal 16%	5.4g 49kcal 82%
02.10.2007 tiistai	18:15:52 ilta	Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl)	95g	332.5kcal	12.8g 51kcal 16%	62.3g 249kcal 77%	2.8g 25kcal 8%
02.10.2007 tiistai	18:16:09 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
02.10.2007 tiistai	18:30:21 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
02.10.2007 tiistai	18:30:46 ilta	Sokeri (406)kcal	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
02.10.2007 tiistai	19:34:35 ilta	Tee	150g	0.5kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.10.2007 tiistai	19:34:47 ilta	Sokeri (406)kcal	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
02.10.2007 tiistai	21:01:56 ilta	Wokkivihannekset (Findus)	200g	50kcal	2g 8kcal 17%	8g 32kcal 68%	0.8g 7kcal 15%
02.10.2007 tiistai	21:02:39 ilta	Raejuusto rasvaton,Valio	80g	52kcal	10.4g 42kcal 82%	1.7g 7kcal 13%	0.2g 2kcal 4%
02.10.2007 tiistai	21:03:00 ilta	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	150g	60kcal	5.1g 20kcal 35%	9.3g 37kcal 63%	0.2g 1kcal 2%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1473.1kcal Erotus 9.4kcal Kuituja 25.7g			1822g	1482.5kcal	96g 384kcal 26%	188.7g 755kcal 51%	37.1g 334kcal 23%