| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.08.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 60g | 204kcal | 8.4g 34kcal 17% | 33.6g 134kcal 66% | 4g 36kcal 18% |
| 14.08.2008 torstai | 08:00:00 aamu | Mansikkahillo (annos 1 rkl 17 g) | 17g | 32.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 7.9g 32kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 14.08.2008 torstai | 11:15:00 aamupäivä | Lohi, uunissa paistettu | 200g | 468kcal | 39.2g 157kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 31g 279kcal 64% |
| 14.08.2008 torstai | 11:15:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g 9kcal 10% | 19.5g 78kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 14.08.2008 torstai | 11:15:00 aamupäivä | Sämpylä, Rouheinen, Lidl, 1kpl=n. 40g | 40g | 112kcal | 3.2g 13kcal 12% | 18.4g 74kcal 69% | 2.3g 21kcal 20% |
| 14.08.2008 torstai | 11:15:00 aamupäivä | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 14.08.2008 torstai | 11:15:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 61.54g | 6.2kcal | 0.4g 1kcal 24% | 1g 4kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 14.08.2008 torstai | 11:15:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 76.92g | 7.7kcal | 0.8g 3kcal 47% | 0.6g 2kcal 34% | 0.2g 1kcal 19% |
| 14.08.2008 torstai | 11:15:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 61.54g | 12.5kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 14.08.2008 torstai | 13:53:00 päivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 34g | 13.1kcal | 0.1g 0kcal 2% | 2.8g 11kcal 96% | 0g 0kcal 2% |
| 14.08.2008 torstai | 14:42:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 134.4kcal | 1.8g 7kcal 5% | 29.3g 117kcal 90% | 0.6g 6kcal 4% |
| 14.08.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 60g | 204kcal | 8.4g 34kcal 17% | 33.6g 134kcal 66% | 4g 36kcal 18% |
| 14.08.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Mansikkahillo (annos 1 rkl 17 g) | 17g | 32.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 7.9g 32kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 14.08.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 21% |
| 14.08.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 14.08.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Keiju kevyt margariini 40% | 15g | 54kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 6g 54kcal 98% |
| 14.08.2008 torstai | 19:22:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2008 torstai | 19:22:00 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 300g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 6.6g 26kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2008 torstai | 19:22:00 ilta | Banaani, pieni (n. 80 g) | 60g | 55.8kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12.7g 51kcal 91% | 0.3g 3kcal 5% |
| 14.08.2008 torstai | 19:22:00 ilta | Vadelma (Fineli) | 150g | 61.6kcal | 1.5g 6kcal 15% | 6.1g 25kcal 59% | 1.2g 11kcal 26% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1818.5kcal Erotus 69.5kcal Kuituja 33.9g | 1929g | 1888kcal | 97.4g 390kcal 21% | 224.5g 898kcal 49% | 59g 531kcal 29% | ||