| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen), annos 58g | 58g | 139.8kcal | 6.4g 26kcal 19% | 26.1g 104kcal 77% | 0.6g 5kcal 4% |
| 25.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 5g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 99% |
| 25.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Maksamakkara tai -pasteija, keskiarvo (Fineli) | 40g | 90.9kcal | 5g 20kcal 22% | 0.6g 2kcal 3% | 7.7g 69kcal 76% |
| 25.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Uunimakkara (Amica), annos 100g | 120g | 294kcal | 11.6g 47kcal 15% | 8g 32kcal 11% | 25.2g 227kcal 74% |
| 25.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuusi | 100g | 79.5kcal | 1.6g 6kcal 8% | 12.1g 48kcal 61% | 2.7g 24kcal 31% |
| 25.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 50g | 10kcal | 0.3g 1kcal 13% | 1.8g 7kcal 73% | 0.2g 1kcal 14% |
| 25.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 25.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 50g | 13.5kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.7g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 25.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kaali, valkokaali | 10g | 2.1kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 25.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kotikalja | 200g | 18kcal | 0.6g 2kcal 14% | 3.6g 14kcal 86% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ranskalaiset (Kokin Parhaat) | 223g | 334.5kcal | 5.1g 21kcal 6% | 48.6g 194kcal 59% | 12.7g 114kcal 35% |
| 25.01.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Atria kevyt Perhenakki | 127g | 203.2kcal | 12.2g 49kcal 25% | 9.5g 38kcal 19% | 12.3g 111kcal 56% |
| 25.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 249g | 117.3kcal | 1.4g 6kcal 6% | 22.2g 89kcal 88% | 0.7g 7kcal 7% |
| 25.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Paahtoleipä Reilu vehnäplus (29 g viipale) | 31g | 77.5kcal | 2.8g 11kcal 15% | 13.6g 55kcal 73% | 1g 9kcal 12% |
| 25.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Lauantaimakkara, kevyt, yksi siivu (Saarioinen), annos 12g | 23g | 32.2kcal | 2.5g 10kcal 29% | 1.2g 5kcal 13% | 2.3g 21kcal 58% |
| 25.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 0.66g | 2.2kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.3g 1kcal 39% | 0.1g 1kcal 41% |
| 25.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton | 10.11g | 14.5kcal | 1.2g 5kcal 35% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 65% |
| 25.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 11.43g | 40kcal | 1.5g 6kcal 15% | 7.8g 31kcal 78% | 0.3g 2kcal 6% |
| 25.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Sokeri | 10.57g | 42.9kcal | 0g 0kcal 0% | 10.6g 42kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Margariini Rainbow 40 % | 13.22g | 47.6kcal | 0.1g 1kcal 1% | 0.1g 1kcal 1% | 5.3g 48kcal 98% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1592.6kcal Erotus 21.5kcal Kuituja 24.7g | 1701.99g | 1614.1kcal | 56.2g 225kcal 14% | 172.6g 690kcal 43% | 75.3g 677kcal 43% | ||