| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 27.03.2013 keskiviikko | 07:07:15 aamu | Saksanpähkinä (Fineli) | 15g | 102kcal | 2.2g 9kcal 9% | 0.5g 2kcal 2% | 9.8g 88kcal 89% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 07:07:23 aamu | Leader Whey Protein | 20g | 74.8kcal | 16.4g 66kcal 88% | 1.8g 7kcal 10% | 0.2g 2kcal 2% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 07:07:23 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 300g | 101.6kcal | 9.2g 37kcal 37% | 14.7g 59kcal 60% | 0.3g 3kcal 3% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 07:07:23 aamu | Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g | 10g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 08:03:32 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 11:05:04 aamupäivä | Redbull, sokeriton, 2.5dl | 250g | 7.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 222g | 270.2kcal | 47.2g 189kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 8.9g 80kcal 30% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 21% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 250g | 56.9kcal | 1.4g 6kcal 12% | 8.6g 35kcal 74% | 0.8g 7kcal 14% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 12:31:20 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Pirkka kevyt jauheliha 400g | 114.4g | 194.5kcal | 21.7g 87kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 11.4g 103kcal 54% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli) | 171.6g | 182.1kcal | 6.8g 27kcal 16% | 33.3g 133kcal 76% | 1.5g 14kcal 8% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 50g | 11.4kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.7g 7kcal 74% | 0.2g 1kcal 14% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 21:35:35 ilta | Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli) | 70g | 144.3kcal | 3.8g 15kcal 12% | 26.6g 107kcal 83% | 0.8g 7kcal 6% |
| 27.03.2013 keskiviikko | 21:36:23 ilta | Valio olo ruoansulatusjogurtti mansikka (Valio), annos 125g | 125g | 125kcal | 4.4g 18kcal 15% | 17.5g 70kcal 59% | 3.4g 30kcal 26% |
| Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1483.1kcal Erotus 61.4kcal Kuituja 21.8g | 2548g | 1544.5kcal | 156.1g 624kcal 42% | 125.4g 502kcal 34% | 39.7g 357kcal 24% | ||