KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.04.2013 maanantai	06:00:00 aamu	Paahdettu, rouhittu pellava (24h valo), annos 10g	10g	55.5kcal	2.1g 8kcal 17%	0.4g 2kcal 3%	4.4g 40kcal 80%
22.04.2013 maanantai	06:00:00 aamu	Saksanpähkinä (Fineli)	10g	68kcal	1.5g 6kcal 9%	0.3g 1kcal 2%	6.5g 59kcal 89%
22.04.2013 maanantai	06:00:00 aamu	Leader Whey Protein	20g	74.8kcal	16.4g 66kcal 88%	1.8g 7kcal 10%	0.2g 2kcal 2%
22.04.2013 maanantai	06:00:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	300g	101.6kcal	9.2g 37kcal 37%	14.7g 59kcal 60%	0.3g 3kcal 3%
22.04.2013 maanantai	06:00:00 aamu	Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g	10g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.04.2013 maanantai	08:20:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
22.04.2013 maanantai	08:20:00 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	100g	58.3kcal	0.7g 3kcal 5%	12.3g 49kcal 90%	0.3g 2kcal 5%
22.04.2013 maanantai	10:15:00 aamupäivä	Maitorahka, täyteläinen (Valio), annos 250g	250g	175kcal	22.5g 90kcal 50%	9.8g 39kcal 22%	5.8g 52kcal 29%
22.04.2013 maanantai	12:10:00 päivä	Paprika punainen (Fineli)	89.5g	26.2kcal	0.8g 3kcal 15%	4g 16kcal 71%	0.4g 3kcal 14%
22.04.2013 maanantai	12:10:00 päivä	Kurkku (Fineli)	97g	10.6kcal	0.5g 2kcal 26%	1.4g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
22.04.2013 maanantai	12:10:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	48.5g	13.1kcal	0.6g 3kcal 20%	2.3g 9kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
22.04.2013 maanantai	12:10:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	93g	12.1kcal	1g 4kcal 44%	0.9g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
22.04.2013 maanantai	12:10:00 päivä	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	112g	136.3kcal	23.8g 95kcal 70%	0g 0kcal 0%	4.5g 40kcal 30%
22.04.2013 maanantai	14:40:00 päivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	139g	72.4kcal	0.7g 3kcal 4%	15.6g 62kcal 96%	0g 0kcal 0%
22.04.2013 maanantai	17:36:21 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	114.17g	14.8kcal	1.3g 5kcal 44%	1.1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
22.04.2013 maanantai	17:36:21 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	85.13g	24.9kcal	0.8g 3kcal 15%	3.8g 15kcal 71%	0.3g 3kcal 14%
22.04.2013 maanantai	17:36:21 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	90.63g	9.9kcal	0.5g 2kcal 26%	1.3g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
22.04.2013 maanantai	17:36:21 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	50.07g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
22.04.2013 maanantai	17:36:29 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
22.04.2013 maanantai	17:36:38 iltapäivä	Aamupalajuustoviipaleet (Rainbow), annos 20g	20g	32kcal	4g 16kcal 51%	1.2g 5kcal 15%	1.2g 11kcal 34%
22.04.2013 maanantai	17:36:54 iltapäivä	Pippurikalkkuna, leikkele (Saarioinen), annos 8g	16g	17.6kcal	3.5g 14kcal 82%	0.1g 0kcal 3%	0.3g 3kcal 16%
22.04.2013 maanantai	20:31:18 ilta	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	247g	300.6kcal	52.5g 210kcal 70%	0g 0kcal 0%	9.9g 89kcal 30%
22.04.2013 maanantai	20:32:39 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	90g	181.8kcal	11.5g 46kcal 25%	0.3g 1kcal 1%	15.2g 136kcal 74%
22.04.2013 maanantai	20:32:47 ilta	Tomaatti (Fineli)	250g	56.9kcal	1.4g 6kcal 12%	8.6g 35kcal 74%	0.8g 7kcal 14%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1491kcal Erotus 47.1kcal Kuituja 23g			2567g	1538.1kcal	161.4g 646kcal 43%	96.1g 384kcal 26%	51.2g 461kcal 31%