KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2013 keskiviikko	02:00:00 yö	Munan Valkuainen, annos 33g	50g	24kcal	5.5g 22kcal 92%	0.5g 2kcal 8%	0g 0kcal 0%
16.10.2013 keskiviikko	04:00:00 aamuyö	Paahtoleipä, monivilja (Fineli)	100g	252.3kcal	7.6g 31kcal 13%	43.7g 175kcal 72%	4g 36kcal 15%
16.10.2013 keskiviikko	04:00:00 aamuyö	Becel kevyt margariini 8g	8g	25.6kcal	0.1g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 98%
16.10.2013 keskiviikko	13:00:00 päivä	Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton (Fineli)	70g	15.1kcal	0.2g 1kcal 16%	1.1g 4kcal 84%	0g 0kcal 0%
16.10.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	250g	117.5kcal	4.6g 18kcal 17%	17.9g 72kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
16.10.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Salaatti, jäävuori tuore	48g	4.8kcal	0.5g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
16.10.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	65g	19.6kcal	0.6g 2kcal 15%	3.3g 13kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
16.10.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	44g	40kcal	8.7g 35kcal 88%	0.2g 1kcal 2%	0.4g 4kcal 10%
16.10.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho (Fineli)	90g	242.9kcal	6.8g 27kcal 12%	43g 172kcal 74%	3.6g 32kcal 14%
Virheprosentti 5.5% Laskettu kokonaisenergia 732.4kcal Erotus 42.5kcal Kuituja 13.9g			825g	774.9kcal	37.9g 152kcal 21%	115g 460kcal 63%	13.4g 121kcal 17%