| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.11.2013 sunnuntai | 07:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 07:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 07:00:00 aamu | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 35g | 14.8kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Brownie kypsä (Fibre1), annos 25g | 40g | 160kcal | 1.6g 6kcal 4% | 27.2g 109kcal 63% | 6.4g 58kcal 33% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Becel kevyt margariini 8g | 10g | 32kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 98% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho (Fineli) | 90g | 242.9kcal | 6.8g 27kcal 12% | 43g 172kcal 74% | 3.6g 32kcal 14% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 12:00:00 päivä | Ohuen ohut Broilerin fileeleike (Hk), annos 8g | 60g | 54kcal | 8.4g 34kcal 62% | 2.4g 10kcal 18% | 1.2g 11kcal 20% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Hapankorppu (Finncrisp(vaasan)), annos 10g | 40g | 128kcal | 4.4g 18kcal 14% | 24.8g 99kcal 78% | 1.1g 10kcal 8% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Perunalastut, Pirkka, annos 50g | 32g | 172.8kcal | 1.6g 6kcal 4% | 17.6g 70kcal 40% | 11.2g 101kcal 57% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Mars suklaapatukka (54g) | 39g | 175.1kcal | 1.5g 6kcal 3% | 26.9g 108kcal 61% | 6.9g 62kcal 35% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Reeses peanut butter cups | 26g | 136.5kcal | 2.6g 10kcal 8% | 14.3g 57kcal 42% | 7.8g 70kcal 51% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Twizzlers (Punainen laku), annos 45g | 16g | 53.6kcal | 0.3g 1kcal 2% | 12.5g 50kcal 92% | 0.3g 3kcal 5% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Pannukakku omatekoinen | 100g | 141.4kcal | 5.6g 22kcal 16% | 21.9g 88kcal 62% | 3.4g 31kcal 22% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vaahterasiirappi, pirkka | 5g | 12.6kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.11.2013 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 35g | 14.8kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1537.5kcal Erotus 1.1kcal Kuituja 26.3g | 1028g | 1538.6kcal | 52.6g 210kcal 14% | 224.3g 897kcal 58% | 47.8g 430kcal 28% | ||