| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.11.2013 maanantai | 04:00:00 aamuyö | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 35g | 14.8kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 04.11.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 04.11.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 260g | 85.8kcal | 8.6g 34kcal 40% | 12.7g 51kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kukkakaali (Fineli) | 400g | 96.2kcal | 7.2g 29kcal 39% | 8.8g 35kcal 47% | 1.2g 11kcal 14% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Multigrain Crispbread (Ryvita) | 33g | 122.1kcal | 3.7g 15kcal 13% | 18.5g 74kcal 67% | 2.4g 21kcal 19% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, mozzarella (Fineli) | 10g | 26.1kcal | 1.9g 7kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 71% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, cheddar (Fineli) | 10g | 41.3kcal | 2.6g 10kcal 25% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 75% |
| 04.11.2013 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Brownie kypsä (Fibre1), annos 25g | 26g | 104kcal | 1g 4kcal 4% | 17.7g 71kcal 63% | 4.2g 37kcal 33% |
| 04.11.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Perunalastut, Pirkka, annos 50g | 32g | 172.8kcal | 1.6g 6kcal 4% | 17.6g 70kcal 40% | 11.2g 101kcal 57% |
| Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 752.3kcal Erotus 28.3kcal Kuituja 24.6g | 1056g | 780.6kcal | 34.6g 138kcal 18% | 93.4g 373kcal 50% | 26.7g 241kcal 32% | ||