KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.11.2013 tiistai	01:00:00 yö	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	70g	29.7kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
05.11.2013 tiistai	02:30:00 yö	Kukkakaali (Fineli)	220g	52.9kcal	4g 16kcal 39%	4.8g 19kcal 47%	0.7g 6kcal 14%
05.11.2013 tiistai	02:30:00 yö	Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli)	100g	35.1kcal	4.6g 18kcal 64%	2g 8kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
05.11.2013 tiistai	02:30:00 yö	Multigrain Crispbread (Ryvita)	22g	81.4kcal	2.5g 10kcal 13%	12.3g 49kcal 67%	1.6g 14kcal 19%
05.11.2013 tiistai	02:30:00 yö	Juusto, mozzarella (Fineli)	30g	78.2kcal	5.6g 22kcal 29%	0g 0kcal 0%	6.1g 55kcal 71%
05.11.2013 tiistai	06:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	250g	117.5kcal	4.6g 18kcal 17%	17.9g 72kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
05.11.2013 tiistai	13:00:00 päivä	Nuudeli, keitetty, suolaton (Fineli)	200g	264.6kcal	7.8g 31kcal 12%	50.7g 203kcal 79%	2.5g 23kcal 9%
05.11.2013 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	260g	85.8kcal	8.6g 34kcal 40%	12.7g 51kcal 60%	0g 0kcal 0%
05.11.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Perunamuussi (oma tekemä)	150g	107.7kcal	2.6g 10kcal 10%	17.1g 68kcal 65%	3g 27kcal 26%
05.11.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100.23g	166.4kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
05.11.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli)	31.07g	39kcal	3.4g 14kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 64%
05.11.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Ruisjauho kokojyväjauho (Fineli)	12.53g	38.1kcal	1.1g 4kcal 13%	6.9g 28kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
05.11.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Sipuli (Fineli)	75.17g	22.7kcal	0.9g 4kcal 19%	3.6g 14kcal 74%	0.2g 1kcal 7%
Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1067.3kcal Erotus 51.9kcal Kuituja 21.3g			1521g	1119.1kcal	71.5g 286kcal 27%	128.4g 514kcal 48%	29.7g 268kcal 25%