KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.04.2012 keskiviikko	10:10:00 aamupäivä	Pekoni, paistettu (Fineli)	34g	175.1kcal	5.6g 22kcal 13%	0g 0kcal 0%	17.2g 155kcal 87%
11.04.2012 keskiviikko	10:10:00 aamupäivä	Fitness täysjyvämysli pähkinäpyörre (Nestle), annos 45g	25g	93kcal	2.4g 10kcal 10%	17.3g 69kcal 75%	1.6g 14kcal 15%
11.04.2012 keskiviikko	10:10:04 aamupäivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	35g	14.8kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
11.04.2012 keskiviikko	10:10:23 aamupäivä	Star nutrition whey 100 (Star nutrition), annos 37g	37g	133.2kcal	31.8g 127kcal 92%	0.1g 1kcal 0%	1.1g 10kcal 7%
11.04.2012 keskiviikko	10:10:41 aamupäivä	Täyteläinen luonnonjogurtti laktoositon (Valio), annos 100g	50g	35kcal	2g 8kcal 22%	2.5g 10kcal 28%	2g 18kcal 50%
11.04.2012 keskiviikko	13:16:00 päivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon (Fineli)	50g	46.1kcal	7.9g 32kcal 69%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
11.04.2012 keskiviikko	13:16:40 päivä	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
11.04.2012 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli)	100g	244kcal	23.1g 92kcal 38%	1.4g 6kcal 2%	16.4g 147kcal 60%
11.04.2012 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Täysjyväriisi (Fineli)	35g	117.2kcal	2.1g 8kcal 8%	25g 100kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
11.04.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Pekoni, paistettu (Fineli)	34g	175.1kcal	5.6g 22kcal 13%	0g 0kcal 0%	17.2g 155kcal 87%
11.04.2012 keskiviikko	20:30:00 ilta	Whey-80 (Star nutrition), annos 37g	37g	151.7kcal	28.1g 112kcal 77%	1.9g 7kcal 5%	3g 27kcal 18%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1311.4kcal Erotus 3.9kcal Kuituja 4.3g			637g	1315.2kcal	134.1g 536kcal 41%	58g 232kcal 18%	60.3g 543kcal 41%