| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 40g | 102.4kcal | 3.7g 15kcal 16% | 18.4g 74kcal 78% | 0.6g 6kcal 6% |
| 24.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 24.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 40g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 2.4g 9kcal 54% | 0.7g 7kcal 38% |
| 24.03.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, mansikka (Valio) 200g, 2dl | 200g | 170kcal | 7.2g 29kcal 17% | 26g 104kcal 62% | 4g 36kcal 21% |
| 24.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 250g | 113.9kcal | 2.4g 10kcal 9% | 14.7g 59kcal 54% | 4.6g 41kcal 38% |
| 24.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Pannukakku, laktoositon maitojuoma (Fineli) | 170g | 215.7kcal | 11.4g 46kcal 22% | 27.6g 110kcal 52% | 6.1g 55kcal 26% |
| 24.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Mansikkahillo (Fineli) | 15g | 34kcal | 0.1g 0kcal 1% | 8.1g 32kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Graavilohi | 90g | 214.2kcal | 16.8g 67kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 16.4g 147kcal 69% |
| 24.03.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 24.03.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Ananaspalat, mehussa (Dole), annos 122g | 122g | 70kcal | 1g 4kcal 6% | 16g 64kcal 94% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerin nahaton rintafilee | 160g | 164.8kcal | 37g 148kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 13% |
| 24.03.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 24.03.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 50g | 80kcal | 1.1g 4kcal 5% | 1.9g 8kcal 10% | 7.5g 68kcal 85% |
| 24.03.2011 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Texasin uunikasvikset (Findus), annos 200g | 150g | 60kcal | 2.3g 9kcal 17% | 9.8g 39kcal 73% | 0.6g 5kcal 10% |
| 24.03.2011 torstai | 20:00:00 ilta | TalkMuru, kypsytetty viljavalmiste | 10g | 30kcal | 1.2g 5kcal 16% | 5.4g 22kcal 72% | 0.4g 4kcal 12% |
| 24.03.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, raparperi-herukka, valio | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.3g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Luomu maustamaton jogurtti (Pirkka), annos 100g | 300g | 180kcal | 11.4g 46kcal 26% | 15g 60kcal 35% | 7.5g 68kcal 39% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1639.4kcal Erotus 29kcal Kuituja 19.6g | 1972g | 1668.4kcal | 121.2g 485kcal 30% | 160.8g 643kcal 39% | 56.8g 511kcal 31% | ||