| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Voi, 1 tl, 5 g | 8g | 58.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6.4g 58kcal 99% |
| 29.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Mannapuuro, maito, suolaa (Fineli) | 300g | 241.1kcal | 12.3g 49kcal 21% | 35.6g 143kcal 61% | 4.8g 43kcal 18% |
| 29.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Lohifilee (Fineli) | 100g | 195.3kcal | 18.7g 75kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 62% |
| 29.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 75.8kcal | 1.9g 7kcal 11% | 15.4g 62kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 29.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 16.8kcal | 0.4g 1kcal 9% | 3.6g 14kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 29.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Täyteläistä ruskeaa kastiketta (Fazer amica), annos 100g | 40g | 41.6kcal | 0.6g 2kcal 5% | 3.4g 14kcal 33% | 2.8g 26kcal 62% |
| 29.03.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 29.03.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 29.03.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 30g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 9% | 1.8g 7kcal 54% | 0.6g 5kcal 38% |
| 29.03.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Gainomax Energy Bar, rasberry, annos 50g | 50g | 170kcal | 7g 28kcal 18% | 20.5g 82kcal 51% | 5.5g 50kcal 31% |
| 29.03.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Classic, lakkasuklainen jäätelöpuikko, 90g | 90g | 306kcal | 4.8g 19kcal 6% | 30.6g 122kcal 39% | 18.9g 170kcal 55% |
| 29.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Täysjyväspagetti (Barilla), annos 62.5g | 90g | 303.3kcal | 11.3g 45kcal 15% | 60.5g 242kcal 80% | 1.8g 16kcal 5% |
| 29.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kalkkunan rintafilee (Fineli) | 67g | 82.8kcal | 17.2g 69kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 13kcal 16% |
| 29.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Luomu meetvursti (Pirkka), annos 10g | 17g | 72.3kcal | 3.6g 14kcal 20% | 0g 0kcal 0% | 6.5g 58kcal 80% |
| 29.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 34g | 54.4kcal | 0.7g 3kcal 5% | 1.3g 5kcal 10% | 5.1g 46kcal 85% |
| 29.03.2011 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Pirkka luomu tomaattimurska | 167g | 50.1kcal | 2.3g 9kcal 16% | 10.9g 43kcal 72% | 0.8g 8kcal 13% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1819.7kcal Erotus 18kcal Kuituja 25.1g | 1227g | 1837.7kcal | 88.8g 355kcal 20% | 209.2g 837kcal 46% | 69.7g 628kcal 35% | ||