KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Voi, 1 tl, 5 g	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
30.03.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Täysjyväspagetti (Barilla), annos 62.5g	90g	303.3kcal	11.3g 45kcal 15%	60.5g 242kcal 80%	1.8g 16kcal 5%
30.03.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunan rintafilee (Fineli)	67g	82.8kcal	17.2g 69kcal 84%	0g 0kcal 0%	1.5g 13kcal 16%
30.03.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Luomu meetvursti (Pirkka), annos 10g	17g	72.3kcal	3.6g 14kcal 20%	0g 0kcal 0%	6.5g 58kcal 80%
30.03.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g	34g	54.4kcal	0.7g 3kcal 5%	1.3g 5kcal 10%	5.1g 46kcal 85%
30.03.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pirkka luomu tomaattimurska	167g	50.1kcal	2.3g 9kcal 16%	10.9g 43kcal 72%	0.8g 8kcal 13%
30.03.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	100g	232.9kcal	7.2g 29kcal 13%	39.9g 160kcal 72%	3.9g 35kcal 16%
30.03.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Täysjyväspagetti (Barilla), annos 62.5g	80g	269.6kcal	10g 40kcal 15%	53.8g 215kcal 80%	1.6g 14kcal 5%
30.03.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kalkkunan rintafilee (Fineli)	67g	82.8kcal	17.2g 69kcal 84%	0g 0kcal 0%	1.5g 13kcal 16%
30.03.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Luomu meetvursti (Pirkka), annos 10g	17g	72.3kcal	3.6g 14kcal 20%	0g 0kcal 0%	6.5g 58kcal 80%
30.03.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g	34g	54.4kcal	0.7g 3kcal 5%	1.3g 5kcal 10%	5.1g 46kcal 85%
30.03.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Pirkka luomu tomaattimurska	167g	50.1kcal	2.3g 9kcal 16%	10.9g 43kcal 72%	0.8g 8kcal 13%
30.03.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Luomu maustamaton jogurtti (Pirkka), annos 100g	200g	120kcal	7.6g 30kcal 26%	10g 40kcal 35%	5g 45kcal 39%
30.03.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Mehukeitto, raparperi-herukka, valio	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.03.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Puffed oats (Rude health), annos 70g	10g	36.3kcal	1.2g 5kcal 13%	6.2g 25kcal 69%	0.7g 7kcal 18%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1663kcal Erotus 3.8kcal Kuituja 19.3g			1455g	1666.8kcal	90.4g 362kcal 22%	218.5g 874kcal 53%	47.5g 427kcal 26%