| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.08.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Neljän viljan hiutale (Myllyn paras), annos 35g | 70g | 238kcal | 8g 32kcal 15% | 42.8g 171kcal 78% | 2g 18kcal 8% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Perheleipurit moilas ruispalat (Moilas leipomo oy), annos 28g | 54g | 127.4kcal | 5.3g 21kcal 17% | 23.3g 93kcal 74% | 1.4g 12kcal 10% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 50.8kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.5g 38kcal 75% | 0.8g 7kcal 13% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Squeezy recovery bar (Squeezy), annos 50g | 50g | 199kcal | 15g 60kcal 30% | 22g 88kcal 45% | 5.5g 50kcal 25% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:41:26 iltapäivä | Korpela broilerin sisäfile uunipaahdettu | 165g | 181.5kcal | 17g 68kcal 39% | 3.6g 15kcal 8% | 10.2g 92kcal 53% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:41:35 iltapäivä | Paprika vihreä (Fineli) | 121g | 25.7kcal | 1.1g 5kcal 23% | 3g 12kcal 61% | 0.4g 3kcal 16% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 19:10:42 ilta | Raejuusto, Milbona, Lidl | 200g | 180kcal | 32g 128kcal 70% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 20% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 19:11:08 ilta | Perheleipurit moilas ruispalat (Moilas leipomo oy), annos 28g | 27g | 63.7kcal | 2.6g 11kcal 17% | 11.6g 47kcal 74% | 0.7g 6kcal 10% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 19:31:21 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1164.6kcal Erotus 37.5kcal Kuituja 29.1g | 1337g | 1202.1kcal | 83.4g 333kcal 29% | 149.2g 597kcal 51% | 26g 234kcal 20% | ||