| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.10.2008 lauantai | 08:00:00 aamu | Actimel mansikka 0.1% rasvaa (Danone), annos 100g | 100g | 29kcal | 2.7g 11kcal 41% | 3.7g 15kcal 56% | 0.1g 1kcal 3% |
| 04.10.2008 lauantai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 30g | 42kcal | 4.2g 17kcal 39% | 4.2g 17kcal 39% | 1g 9kcal 22% |
| 04.10.2008 lauantai | 08:00:00 aamu | Puuro, neljän viljan, luomu | 50g | 165kcal | 5.5g 22kcal 13% | 31g 124kcal 75% | 2.2g 20kcal 12% |
| 04.10.2008 lauantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 19g | 12.4kcal | 2.5g 10kcal 82% | 0.4g 2kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| 04.10.2008 lauantai | 08:00:00 aamu | Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 120g | 33.6kcal | 0.7g 3kcal 9% | 7.1g 29kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 04.10.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | ProFX lo-carb Pähkinä-Nougat | 60g | 222kcal | 30g 120kcal 55% | 12.6g 50kcal 23% | 5.4g 49kcal 22% |
| 04.10.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2008 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Danone Vitalinea drink Mansikka tai persikka 390g | 200g | 52kcal | 5g 20kcal 39% | 7.4g 30kcal 58% | 0.2g 2kcal 4% |
| 04.10.2008 lauantai | 14:00:00 päivä | Pulla, keskirasvainen, veteen (Fineli) | 40g | 113.7kcal | 2.6g 10kcal 9% | 18.3g 73kcal 66% | 3.1g 28kcal 25% |
| 04.10.2008 lauantai | 14:00:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 8g | 32.5kcal | 0g 0kcal 0% | 8g 32kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2008 lauantai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 350g | 23.7kcal | 2.2g 9kcal 38% | 2.1g 8kcal 36% | 0.7g 6kcal 26% |
| 04.10.2008 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 40g | 102.4kcal | 3.7g 15kcal 16% | 18.4g 74kcal 78% | 0.6g 6kcal 6% |
| 04.10.2008 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini, mini lätta | 10g | 29kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.6g 2kcal 8% | 2.8g 25kcal 88% |
| 04.10.2008 lauantai | 18:00:00 ilta | Spaghetti, keitetty | 100g | 97.9kcal | 3g 12kcal 12% | 19.3g 77kcal 80% | 0.8g 7kcal 8% |
| 04.10.2008 lauantai | 18:00:00 ilta | Pastakastike X-tra vihannes ja sipuli 1 prk 500 g | 50g | 45kcal | 0.8g 3kcal 7% | 5g 20kcal 45% | 2.4g 21kcal 48% |
| 04.10.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, Valio, 0,3 | 200g | 130kcal | 22g 88kcal 69% | 8.4g 34kcal 27% | 0.6g 5kcal 4% |
| 04.10.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 150g | 66kcal | 0.8g 3kcal 6% | 9.6g 38kcal 78% | 0.9g 8kcal 16% |
| 04.10.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 150g | 12kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2008 lauantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1185.8kcal Erotus 38.3kcal Kuituja 42.2g | 2877g | 1224.1kcal | 86g 344kcal 29% | 163.2g 653kcal 55% | 21g 189kcal 16% | ||