KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.01.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	100g	7.4kcal	0.9g 3kcal 48%	0.9g 4kcal 52%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	15g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
13.01.2009 tiistai	09:56:56 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
13.01.2009 tiistai	11:05:01 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	140g	170.8kcal	3.1g 12kcal 7%	38.1g 152kcal 90%	0.4g 4kcal 2%
13.01.2009 tiistai	11:06:56 aamupäivä	Kananpojan Rintaleike, Kariniemen	140g	168kcal	25.2g 101kcal 55%	1.7g 7kcal 4%	8.4g 76kcal 41%
13.01.2009 tiistai	11:07:25 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	14:52:34 päivä	Real täysjyväruisleipä, annos 41g	82g	155.8kcal	5.2g 21kcal 13%	31.2g 125kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
13.01.2009 tiistai	14:53:10 päivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	10g	35.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
13.01.2009 tiistai	14:53:19 päivä	Aamupalajuusto kevyenraikas 5% (Valio), annos 18g	36g	50.4kcal	8.3g 33kcal 64%	0.6g 2kcal 5%	1.8g 16kcal 31%
13.01.2009 tiistai	15:01:17 iltapäivä	Mars suklaapatukka (54g)	54g	242.5kcal	2.1g 8kcal 3%	37.3g 149kcal 61%	9.5g 86kcal 35%
13.01.2009 tiistai	15:09:27 iltapäivä	Profeel omena-puolukka jogurtti (Valio), annos 175g	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
13.01.2009 tiistai	18:50:26 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
13.01.2009 tiistai	21:37:43 ilta	Suklaakonvehti (Fineli)	16g	67.7kcal	0.8g 3kcal 5%	11.1g 45kcal 66%	2.1g 19kcal 29%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1293.2kcal Erotus 8.2kcal Kuituja 18.5g			1173g	1285kcal	77.5g 310kcal 24%	167.9g 672kcal 52%	34.6g 311kcal 24%