KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.03.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.03.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
26.03.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
26.03.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
26.03.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	15g	18kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
26.03.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
26.03.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Juusto, Valio arkijuusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
26.03.2011 lauantai	08:00:00 aamu	Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour	5g	15kcal	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 6%	1.5g 14kcal 90%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g	6.52g	23.5kcal	0.8g 3kcal 15%	4.6g 18kcal 80%	0.1g 1kcal 5%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Pinaatti, pakaste, Rainbow	32.61g	6.5kcal	1g 4kcal 57%	0.2g 1kcal 9%	0.3g 2kcal 33%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	152.17g	70kcal	4.9g 19kcal 28%	7.3g 29kcal 42%	2.3g 21kcal 30%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	108.7g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	100g	142.7kcal	12.5g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.3g 92kcal 64%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	15g	18kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Valio arkijuusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
26.03.2011 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour	5g	15kcal	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 6%	1.5g 14kcal 90%
26.03.2011 lauantai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
26.03.2011 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Savulohi, pelkästään	100g	198kcal	17.3g 69kcal 33%	0g 0kcal 0%	15.4g 139kcal 67%
26.03.2011 lauantai	20:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	160g	112.8kcal	0.5g 2kcal 61%	0.3g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
26.03.2011 lauantai	20:00:00 ilta	Mokkapalat, annos 45g	80g	284.1kcal	3.5g 14kcal 5%	47.3g 189kcal 68%	8.5g 77kcal 27%
Virheprosentti 8% Laskettu kokonaisenergia 1239.2kcal Erotus 107.2kcal Kuituja 8.9g			2570g	1346.4kcal	81.3g 325kcal 26%	111.2g 445kcal 36%	52.1g 469kcal 38%