KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.05.2009 perjantai	03:00:00 yö	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
29.05.2009 perjantai	03:00:00 yö	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.05.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	170g	65.6kcal	0.3g 1kcal 2%	13.9g 55kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
29.05.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.05.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.05.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	105g	149.8kcal	13.1g 53kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.8g 97kcal 64%
29.05.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	160g	16kcal	1g 4kcal 24%	2.7g 11kcal 67%	0.2g 1kcal 9%
29.05.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	225g	45.7kcal	1.4g 5kcal 12%	8.5g 34kcal 75%	0.7g 6kcal 13%
29.05.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	55g	6.9kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
29.05.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.05.2009 perjantai	21:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.05.2009 perjantai	22:00:00 ilta	Riisipuuro, maito, riisi, suolaa (Fineli)	135g	125.5kcal	5.2g 21kcal 17%	20.5g 82kcal 67%	2.2g 20kcal 16%
29.05.2009 perjantai	22:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.05.2009 perjantai	22:00:00 ilta	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.05.2009 perjantai	22:30:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	162g	414.7kcal	15.1g 60kcal 16%	74.5g 298kcal 78%	2.6g 23kcal 6%
29.05.2009 perjantai	22:30:00 ilta	Juustosämpylä (Vaasan ), annos 60g	60g	192kcal	8.4g 34kcal 18%	27g 108kcal 57%	5.2g 46kcal 25%
29.05.2009 perjantai	23:30:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	52g	74.2kcal	6.5g 26kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.3g 48kcal 64%
29.05.2009 perjantai	23:30:00 ilta	Kurkku, tuore	80g	8kcal	0.5g 2kcal 24%	1.4g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
29.05.2009 perjantai	23:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	115g	23.3kcal	0.7g 3kcal 12%	4.4g 17kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
29.05.2009 perjantai	23:30:00 ilta	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	25g	3.2kcal	0.3g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0.1g 0kcal 18%
29.05.2009 perjantai	23:30:00 ilta	Juustosämpylä (Vaasan ), annos 60g	60g	192kcal	8.4g 34kcal 18%	27g 108kcal 57%	5.2g 46kcal 25%
Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1520kcal Erotus 74kcal Kuituja 41.2g			3562g	1594kcal	71.6g 286kcal 19%	230.8g 923kcal 61%	34.5g 310kcal 20%