| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Riisipuuro (Saarioinen), annos 300g | 300g | 270kcal | 9.6g 38kcal 14% | 39g 156kcal 56% | 9.3g 84kcal 30% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Rasvaton jogurtti hedelmämix (Valio), annos 200g | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Laktoositon lohikeitto (Apetit), annos 400g | 800g | 528kcal | 34.4g 138kcal 26% | 52g 208kcal 40% | 20g 180kcal 34% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Fazer paahto ruis (Fazer), annos 34g | 102g | 244.8kcal | 8.5g 34kcal 14% | 43.9g 175kcal 74% | 3g 27kcal 11% |
| Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 1163kcal Erotus 0.3kcal Kuituja 13.4g | 2002g | 1163.4kcal | 63.9g 256kcal 22% | 151.3g 605kcal 52% | 33.6g 302kcal 26% | ||