KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Paahtoleipä ruistoast fazer	136g	353.6kcal	12.5g 50kcal 15%	59.8g 239kcal 74%	3.9g 35kcal 11%
14.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Palvikinkku, Tapola 12,5g siivu	25g	20.5kcal	3.8g 15kcal 73%	0.3g 1kcal 5%	0.5g 5kcal 22%
14.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Sulatejuusto, 9 %, Olympia	20g	30kcal	3.4g 14kcal 46%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 54%
14.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tee juoma, iso mukillinen	250g	0.5kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	80g	97.6kcal	1.8g 7kcal 7%	21.8g 87kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
14.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
14.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kalkkunasuikaleet, Lidl, 2x 100g	100g	112kcal	20g 80kcal 71%	2.9g 12kcal 10%	2.3g 21kcal 18%
14.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Jauhelihapihvi, sika-nauta (Fineli)	65g	161.4kcal	9.3g 37kcal 23%	3.6g 14kcal 9%	12.3g 111kcal 68%
14.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Pakastevihannes (Dawfield), annos 100g	60g	44.4kcal	2.3g 9kcal 21%	7.6g 30kcal 69%	0.5g 4kcal 10%
14.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	60g	16.2kcal	0.4g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
14.01.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Ruisleipä reilu(oululainen) 2viipaletta	50g	110kcal	3.5g 14kcal 13%	21.5g 86kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
14.01.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Näkkileipä, gluteeniton (Fineli)	30g	107.3kcal	1.5g 6kcal 6%	20.7g 83kcal 78%	2g 18kcal 17%
14.01.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	10g	15kcal	1.8g 7kcal 47%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 53%
14.01.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Tee juoma, iso mukillinen	250g	0.5kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kuivakakku, mausteinen, kermainen (Fineli)	25g	90.9kcal	1.4g 6kcal 6%	12.3g 49kcal 54%	4g 36kcal 39%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ruisleipä reilu(oululainen) 2viipaletta	50g	110kcal	3.5g 14kcal 13%	21.5g 86kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maalaishyytelö,huhtahyvät	100g	80kcal	14.4g 58kcal 71%	1g 4kcal 5%	2.2g 20kcal 24%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	16.7g	7.8kcal	0.1g 0kcal 5%	1.4g 6kcal 90%	0g 0kcal 5%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	83.5g	46.8kcal	7.1g 28kcal 61%	4.2g 17kcal 36%	0.2g 2kcal 3%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	66.8g	26.7kcal	2.5g 10kcal 37%	4.3g 17kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Paprika, punainen	20g	5.1kcal	0.2g 1kcal 14%	0.9g 4kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Juusto, Arla Delite Adam 17%	10g	28kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 2%	1.7g 15kcal 55%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Mysli, myllärin paratiisi	10g	38.5kcal	1g 4kcal 10%	5.9g 23kcal 61%	1.2g 11kcal 29%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1501kcal Erotus 37.8kcal Kuituja 23.4g			1578g	1538.8kcal	94.6g 378kcal 25%	200.7g 803kcal 54%	35.5g 320kcal 21%