| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.09.2010 torstai | 09:30:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.09.2010 torstai | 09:30:00 aamu | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 83% | 2g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 02.09.2010 torstai | 09:30:00 aamu | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 45g | 166.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 24.8g 99kcal 63% | 3.6g 32kcal 21% |
| 02.09.2010 torstai | 09:30:00 aamu | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 150g | 12kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.09.2010 torstai | 09:30:00 aamu | Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli | 40g | 4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 4kcal 100% |
| 02.09.2010 torstai | 12:30:00 päivä | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.09.2010 torstai | 12:30:00 päivä | Fun-light,metsämarja,sokeriton | 25g | 0.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.09.2010 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 02.09.2010 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 02.09.2010 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Kaali, valkokaali | 100g | 21.1kcal | 1.2g 5kcal 24% | 3.4g 14kcal 67% | 0.2g 2kcal 9% |
| 02.09.2010 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 02.09.2010 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Rrasvaton raejuusto valio | 25g | 20kcal | 4.5g 18kcal 87% | 0.5g 2kcal 10% | 0.1g 1kcal 3% |
| 02.09.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Tumma riisi (Risella), annos 100g | 40g | 140kcal | 2.8g 11kcal 8% | 31.2g 125kcal 87% | 0.9g 8kcal 6% |
| 02.09.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 02.09.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Kaali, valkokaali | 100g | 21.1kcal | 1.2g 5kcal 24% | 3.4g 14kcal 67% | 0.2g 2kcal 9% |
| 02.09.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 02.09.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 02.09.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.09.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.09.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 02.09.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Fish oil omega 3 (Leader) 1 geelikapseli | 40g | 4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 4kcal 100% |
| 02.09.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Fun-light,metsämarja,sokeriton | 25g | 0.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1241.6kcal Erotus 27.1kcal Kuituja 24.8g | 1910g | 1268.8kcal | 115.1g 461kcal 37% | 109.7g 439kcal 35% | 38.1g 342kcal 28% | ||