KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.12.2008 keskiviikko	08:33:00 aamu	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
03.12.2008 keskiviikko	08:33:00 aamu	Karviais-boysenmarjakeitto, Valio	225g	20.3kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.12.2008 keskiviikko	08:33:22 aamu	Palasokeri (Dansukker), annos 2.1g	2g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.12.2008 keskiviikko	08:33:43 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	320g	150.4kcal	5.8g 23kcal 17%	22.9g 92kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
03.12.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	22g	22kcal	4g 16kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.6g 5kcal 24%
03.12.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
03.12.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Koulunäkki, vaasan	11g	34.1kcal	1g 4kcal 11%	6.9g 28kcal 82%	0.2g 2kcal 6%
03.12.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	120g	39.6kcal	4g 16kcal 40%	5.9g 24kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.12.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	4g	22kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
03.12.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	14g	32.2kcal	4.5g 18kcal 57%	0.2g 1kcal 3%	1.4g 13kcal 40%
03.12.2008 keskiviikko	16:37:23 iltapäivä	Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	187g	198.4kcal	7.5g 30kcal 16%	36.2g 145kcal 76%	1.7g 15kcal 8%
03.12.2008 keskiviikko	16:38:00 iltapäivä	Naudan- ja sianlihavalmiste (Pirkka)	36g	88.6kcal	5.4g 22kcal 24%	1.4g 5kcal 6%	6.8g 62kcal 70%
03.12.2008 keskiviikko	16:39:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	120g	39.6kcal	4g 16kcal 40%	5.9g 24kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.12.2008 keskiviikko	16:39:24 iltapäivä	Ketsuppi, Felix	12g	10.8kcal	0.1g 0kcal 4%	2.5g 10kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
03.12.2008 keskiviikko	16:40:00 iltapäivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	4g	22kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
03.12.2008 keskiviikko	16:40:06 iltapäivä	Ruisruokaleipä, viipaloitu (Putaan pulla), annos 25g	25g	62.7kcal	2.4g 10kcal 17%	10.3g 41kcal 76%	0.4g 4kcal 7%
03.12.2008 keskiviikko	16:41:27 iltapäivä	Salaatinkastike kevyt Rainbow öljytön	6g	2.2kcal	0g 0kcal 1%	0.5g 2kcal 96%	0g 0kcal 3%
03.12.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	190g	110.8kcal	1.3g 5kcal 5%	23.3g 93kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
03.12.2008 keskiviikko	21:23:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
03.12.2008 keskiviikko	21:24:13 ilta	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	190g	110.8kcal	1.3g 5kcal 5%	23.3g 93kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1349.2kcal Erotus 42.4kcal Kuituja 18.9g			1858g	1391.6kcal	76.7g 307kcal 23%	159.4g 638kcal 47%	45g 405kcal 30%