KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.04.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)	30g	96kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
10.04.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	7g	20.8kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	2.2g 20kcal 96%
10.04.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
10.04.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	140g	84kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
10.04.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli)	300g	101.7kcal	1.2g 5kcal 6%	19.2g 77kcal 88%	0.7g 6kcal 7%
10.04.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
10.04.2013 keskiviikko	18:00:00 ilta	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.6g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 492.4kcal Erotus 13.5kcal Kuituja 12.8g			1002g	505.9kcal	32g 128kcal 26%	72.5g 290kcal 59%	8.3g 74kcal 15%