KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.01.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	100g	195kcal	5.4g 22kcal 13%	35g 140kcal 81%	1.3g 12kcal 7%
04.01.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
04.01.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Paimenpoika kermajuusto (Kuusamon juusto), annos 8g	35g	126kcal	8.4g 34kcal 25%	0g 0kcal 0%	11.2g 101kcal 75%
04.01.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Perhekinkku, Snellman	30g	30.6kcal	5.4g 22kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 26%
04.01.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Perunamuusi+voi, annos 100g	165g	189.7kcal	3.3g 13kcal 7%	33g 132kcal 70%	5g 45kcal 24%
04.01.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Lihapulla, sika-nauta, paistettu (Fineli)	200g	522.6kcal	32.8g 131kcal 25%	12.6g 50kcal 10%	38g 342kcal 65%
04.01.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	175g	79.7kcal	1.7g 7kcal 9%	10.3g 41kcal 54%	3.2g 29kcal 38%
04.01.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta (Fineli)	241g	273.4kcal	16.9g 68kcal 25%	21.4g 86kcal 32%	13g 117kcal 43%
04.01.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Danio vanilijarahka (Danone), annos 180g	100g	119kcal	5.9g 24kcal 20%	17.2g 69kcal 58%	3g 27kcal 23%
04.01.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
04.01.2014 lauantai	21:00:00 ilta	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	85g	165.8kcal	4.6g 18kcal 13%	29.7g 119kcal 81%	1.1g 10kcal 7%
04.01.2014 lauantai	21:00:00 ilta	Paimenpoika kermajuusto (Kuusamon juusto), annos 8g	45g	162kcal	10.8g 43kcal 25%	0g 0kcal 0%	14.4g 130kcal 75%
04.01.2014 lauantai	21:00:00 ilta	Perhekinkku, Snellman	25g	25.5kcal	4.5g 18kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.8g 7kcal 26%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1888.5kcal Erotus 32.6kcal Kuituja 26.5g			1311g	1921.1kcal	100.3g 401kcal 21%	164.3g 657kcal 35%	92.2g 830kcal 44%